Гипноз

Минимум, который вам необходимо знать

> Вы можете осознать причину, по которой к вам не идет сон. Вполне возмож­но, что у вас нет настоящей бессонницы.

> Бессонница излечима, если есть возможность узнать ее причину.

> Соблюдение гигиены сна способствует здоровому сну.

> Яркое освещение имеет действие, подобное возбуждающим препаратам, не

дающим заснуть. > Гипноз — хорошее средство для решения проблем со сном.

Глава 7

Вы

отказываетесь от десерта

В этой главе:

Какая у вас наследственность?

Изменение привычек в еде.

Размышления о том, как можно похудеть.

Ваша собственная программа контроля питания.

Сотите ли вы сбросить лишний вес? Сядьте на диету. Когда вы начинаете сле­довать какой-либо диете, подразумевается, что раньше или позже вы от нее от­кажетесь. Статистика показывает, что именно во время прекращения диеты эди быстрее всего набирают вес.

Но если диета — это не самое лучшее средство для похудения, то что же де­вать, чтобы сбросить вес? Очень просто — изменить свой образ жизни, изме-1 [нить свои привычки. Конечно же, здесь вам на помощь придет гипноз. Вам не бу-1дет нужна никакая диета, вы просто оставите привычки, способствующие появ-|лению лишних килограммов, и приобретете привычки, которые помогут вам по­худеть. Гипноз — надежный помощник в борьбе за похудение. Попробуйте!

Вы и ваши гены

Вы чувствуете себя удачливым? Вы родились с хорошим генофондом?

Некоторые люди могут есть все, что им хочется, и при этом не прибавлять в весе. Другие тоже могут есть все, что им нравится, при этом толстея все больше

97

Часть 2 > Оздоровите себя

и больше, но совсем не переживая по этому поводу. Они остаются одинаково здоровыми. Если вы принадлежите к этим счастливчикам, эта глава не для вас. Однако, если у вас имеется предрасположенность к сердечным заболевани­ям, гипертонии или диабету, эта глава будет очень кстати. Насколько здоровы ваши родители, дедушки и бабушки, дяди и тети, братья и сестры? Можете ли вы дать ответы на следующие вопросы:

>• Каковы причины смерти ваших умерших родственников?

> Кто из ваших родственников принимает лекарства и от чего?

> У кого нет сил танцевать на семейных праздниках? Кому трудно ходить

по лестнице?

> Кому из родственников необходим дневной отдых и почему? > Кто из родственников не может переносить холодную воду? >• Кому пришлось рано уйти на пенсию из-за плохого здоровья? > Кто нуждался в операции на сердце?

Пожалуйста, поинтересуйтесь о здоровье своих родственников. Вы имеете право знать о существовании у вас предрасположеннос­ти к гипертонии, диабету,, сердечным заболе­ваниям. Эти угрожающие жизни заболева­ния могут оказаться результатом перееда­ния. Посмотрите на своих родственников и решите для себя, нужно ли вам сбрасывать лишние килограммы.