|
Давайте сделаем подушку вашим усыпляющим помощником. Взбейте подушку, положите под нее руку или вообще ее отодвиньте. Любое действие, которое вы осуществите, будет вызывать у вас сон. Вы не будете замечать никаких шумов и будете спокойно спать, не реагируя на внешние раздражители. Буквальное восприятие Внушение должно отличаться точностью. Когда вы подвергаетесь гипнозу, вы часто воспринимаете внушение буквально. Это одна из особенностей трансо-вого состояния. Отметьте, что я сказала: «... если не будет особой нужды». Если бы я внушила, что вы будете оставаться в постели в течение всей ночи, вы не | стали бы вставать, чтобы сходить в ванную комнату. В другом внушении обратите внимание на то, что я выделяю «внешние шу- | мы» и «ненужные раздражители». Я хочу, чтобы вы просыпались, когда звенит будильник, если вы услышите звонок в дверь или если кто-то из вашей семьи будет звать вас из другой комнаты. 91 I Часть 2 > Оздоровите себя Образность Следующее гипнотическое внушение будет очень полезно для людей, пробуждающихся среди ночи. Попробуйте прямо сейчас увидеть все, что прочитаете: «Вы находитесь в своей спальне, ваш взгляд не спеша скользит по комнате: осматривает мебель, окна, пол. Поднимите голову и посмотрите на потолок... посмотрите на дверь. Теперь представьте себя в кровати. В то время, как я буду считать от одного до десяти, представляйте себе детали вашей спальни, постель и себя. С каждым моим счетом вы погружаетесь все глубже и глубже в гипнотическое состояние. Один... два... три... четыре... пять. Теперь, когда вы видите себя в постели, настройтесь на сон, найдите глазами часы, заметьте, который час. Пришло время для сна. Взгляните на себя: вы расслаблены, вы отдыхаете, вы ощущаете гармонию... с собой... со всей вселенной. Пожалуйста, посмотрите, как вы засыпаете. Вы спите, ваш сон становится все глубже и глубже. Посмотрите на часы снова. Вы спите уже целый час и продолжаете спать хорошим сном, приносящим отдых. Наступила фаза быстрого сна... Снова посмотрите на часы... прошло два часа... вы крепко спите... теперь часы показывают, что вы спите уже три часа... вы продолжаете наблюдать за часами и за тем, как вы спите... спите глубоким, спокойным сном. И часы будут показывать вам, что вы спите час за часом... вы будете спать до тех пор, пока не придет время вставать». Ns,_____________________У Я говорю еще какое-то время и даю уста- — 85 —
|