Гипноз

Лыжи

Кэрин Ли Гартнер — двадцать четыре года, была лучшей на женском скорост­ном спуске, завоевала золотую медаль для Канады на зимних Олимпийских иг­рах 1992 года во Франции, в местечке Мирабель. Ее тренер и наставник, Тэрри Орлик, начал работать с Кэрин, когда ей было шестнадцать лет. Талант ее вооб­ражения, создание имиджей, преобразовался за годы тренировок.

Кэрин: Это как картинка в вашем мозгу, очень похоже на просмотр видео­фильма. Теперь уже это больше, чем чувства. Я могу представить себя катя­щейся на лыжах, прочувствовать все движения. Мои мысли всегда превраща­ются в ощущения.

Терри: Готовясь к этой трассе, ты пользовалась образными представлени­ями, имиджами?

224

Глава 14 > Поиграем в одной команде

Гипнословарь

Имидж — этим термином обо­значают картинки, появляющие­ся в воображении, репрезенти­рующие события или какие-либо объекты, а также чувства, ассо­циирующиеся с ними. Когда вы что-то зрительно представляете себе, но без имиджа, вы видите картинку, но необязательно ей сопутствуют эмоции.

Кэрин: Около четырех лет я живо пред­ставляла себе эти Олимпийские игры и сот­ни раз пробегала трассу в своем воображе­нии. К тому времен я много раз делала это, но реально еще ни разу не выигрывала.

Терри: Какие еще преимущества дало те­бе использование имиджей?

Кэрин: Когда мне делали операцию, я хо­дила на костылях, и, оставив их, я все время видела нужные мне картинки. После того как я оправилась от операции и опять встала на лыжи, было такое ощущение, что я с них да­же не сходила.

Терри: Ты говорила мне, что концентра­ция имеет для тебя большое значение. Что ты имела в виду?

Кэрин; Когда я достигаю наибольшей кон­центрации, то все происходит так естест­венно, что я даже не думаю об этом. Это сосредоточение такое ясное, что я просто выключаю свои мысли. Я доверяю себе и верю в себя. Когда вы готови­лись к чему-либо не один год, все идет как по маслу, очень естественно. Во вре­мя выполнения программы вы становитесь очень расслабленной. Этот вид концентрации можно описать разными словами: автопилот, собранность, це­лостность — это концентрация на все сто. Это объединяет все — мысли, чувства, ощущения и даже лыжи. При этом вы ничего не делаете. Вы просто выполняете то, что должны.

Терри Орлик сказал следующее об умственных тренировках: «Как и все ве­ликие спортсмены, Кэрин Ли Гартнер преодолела множество препятствий, прежде чем поднялась на вершину спортивного Олимпа. И тут сыграли свою роль не только сильный характер и страстное увлечение лыжами, но и ее упор­ство в работе: она ежедневно уделяла внимание мысленной, психической сто­роне выполнения движений. А о стимулирующем влиянии этих упражнений знают все, кто пробовал себе представлять свои движения как можно более со­вершенными. Это маленькие шаги, совершаемые со страстью и воодушевле­нием, которые приводят к тому, о чем вы мечтаете».