Гипноз

" Информационное агентство Юнайтед Пресс Интернейшнл.

226

Глава 14 > Поиграем в одной команде

Гимнастика

В некоторых видах спорта можно достичь совершенства, если начинать мед­ленно и спокойно, а потом все больше и больше увеличивать скорость. Напри­мер, вы можете приучать свои ноги вначале к прогулкам, а потом бегать трус­цой. Вначале вы можете лишь застенчиво кататься на роликовых коньках по домашнему паркету, а затем вы сможете соревноваться с транспортом, съез­жать с горок и преодолевать различные препятствия. Но что можно сказать о гимнастике? Вы не можете медленно перекувыркнуться в воздухе, однако вы способны представить себе, как это делаете.

Профессор психологии Стенфордского университета, интересовавшийся гипнозом, объединился с тренером мужской Олимпийской команды гимнас-: тов Соединенных Штатов с тем, чтобы проверить эффективность гипноза в ус-! ловиях реальных тренировок спортсменов. Посмотрите, как им удалось по­мочь одному из атлетов.

Гимнаст А. тренировался в четко установленном режиме целый год! Он от­рабатывал двойное обратное сальто с полным разворотом. На тренировке он настойчиво начинал выполнять разворот перед вторым кувырком, кроме того, просматривал видеозаписи своего прыжка; зрительно представлял, как все это происходило, занимался ежедневно, однако овладеть этой техникой до конца ему все же не удавалось. А потом ему помогли с помощью гипноза.

После того как были произведены индукция и углубление, спортсмен вошел в очень глубокий транс и получил внушение — отвечать на вопросы, адресо­ванные ему. (Люди, находящиеся в трансе, всегда в состоянии говорить, но не- которым для этого необходим добавочный толчок, так как в силу чрезмерной расслабленности и мягкости они предпочитают не совершать лишних усилий. А речь, конечно же, требует дополнительной затраты сил.) Ему дали инструк­цию описывать все движения, которые его тело совершает от начала и до кон­ца упражнения. В то время как он давал такой отчет, он видел себя выполняю­щим это сальто в медленном темпе и чувствовал, как все это происходило. По­сле того как он правильно выполнил упражнение, его попросили повторить это несколько раз, причем каждый раз все быстрее. Наконец он представил себе все в реальной скорости и безо всяких комментариев. Первые несколько по­пыток он был не совсем уверен в своих силах и еще совершал некоторые ошиб­ки. Он продолжал тренироваться до тех пор, пока не отработал все движения в совершенстве. После чего еще несколько раз мысленно представил себе то, что у него в конце концов получилось.