|
Диета Давида • Утром выпейте 0,5 л чая из трав (ромашка, липа, душица, мята, шиповник, зверобой). •Через 30 минут выпейте 0,5 л сока — морковь (2/3) и яблоко (1/3). • Еще через 30 минут начинайте есть фрукты. Не сочетаются друг с другом арбуз, дыня, цитрусовые (они сочетаются с другими цитрусовыми), виноград, бананы. Остальные фрукты сочетаются друг с другом. • Через час ешьте салат в любом количестве из любых овощей, кроме помидоров. Основа салата — морковь и капуста. Заправьте нерафинированным растительным маслом. Не солите. Можно есть кашу из сырой (необжаренной) гречки (светло-серого цвета), печеный картофель, отварную кукурузу, также кашу из темного риса. • Затем 4 часа без еды. • Питье — 0,5 л сока грейпфрута (или другого сока). • Через полчаса — арбуз или дыня. • Через час — простокваша, орехи, рыба или мясо. Салат из различных овощей, кроме моркови. • После 17.30 ничего не есть. Пить можно за 2 часа до сна. • Все блюда готовить на очищенной воде. • Раз в неделю — голодание, выпить 3–3,5 л родниковой воды. • Чистить печень (см. с. 218 ). До чистки печени лежать в горячей ванне, прогреть печень. В течение года чистить печень 7 раз, каждый раз теряется 5 кг. Таким способом Давид (55 лет, рост 176 см) похудел до 90 кг, то есть — на 45 кг. Лечебное питание по И. Самохиной Врач И. Самохина разработала систему оздоровления, которую успешно применяет на практике. Схема избавления от лишнего веса простая. • Один день — обычная еда. Следует ограничить жирную пищу, изделия из пшеничной муки, сахар, сладкие напитки. • Второй день — разгрузка: 1,5–2 кг яблок или груш. • Третий день — обычная еда. • На четвертый — разгрузка арбузом или дыней. • И так в течение месяца. В последующем устраивать разгрузочные дни 1–2 раза в неделю. Зимой фрукты, овощи можно заменить нежирным кефиром. Пояснения к диете Самохиной Чтобы энергия была доставлена в каждую клетку организма, мало изнуряющих физических упражнений и полуголодной диеты. Необходимы активные вещества натуральных продуктов. Только они направляют жир в клетки тканей органов, а не в «жировые депо» — живот и бедра,— считает доктор. В сохранении нормального веса решающую роль играют биохимические процессы в организме: жир из отложений на животе и бедрах должен поступать в кровь, оттуда в клетки всех органов и там сгорать, выделяя необходимую энергию. Поэтому в дни разгрузки доктор рекомендует яблоки. Полезны черника, шиповник, айва, груши, инжир, хурма, кизил, терн, финики, земляника — в них много железа. — 342 —
|