Золотая книга, или Здоровье без лекарств

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г отварной курицы, 2 помидора, чай.

4-й день

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.

Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой (250 г), кусочек хлеба.

Ужин: отварные или тушеные овощи: капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Чай. На ночь выпейте стакан грейпфрутового сока или съешьте свежий грейпфрут.

5-й день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, яблоко, апельсин), кофе или чай с лимоном.

Обед: большая печеная картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин: курица (250 г) или говядина (200 г), запеченный помидор или томатный сок. На ночь — грейпфрут или сок из него.

6-й и 7-й день

Выбираете наиболее понравившееся меню из вышеперечисленных — и ждите результата.

Эта диета, опубликованная в журнале «Marie Claire» (май, 2002), случайно попала на глаза родственнице. Ее муж поехал в санаторий для прохождения курса лечебного голодания. Ирина работала и худела по описанной диете, сбросила за 8 дней 3 кг. Никакого дискомфорта не ощущала. Наоборот, грейпфруты и особенно их сок доставляли ей большое удовольствие. Когда муж, измученный процедурами и голодом, вернулся из санатория, его встретила посвежевшая и похудевшая жена. И неудивительно: грейпфрут, съеденный натощак, активизирует работу кишечника, улучшает пищеварение, снижает артериальное давление, нормализует работу печени, восстанавливает силы. Грейпфрут, а также лимон содержат много калия и цитрин, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет стенки кровеносных сосудов, активно участвует в процессе обмена веществ.

Предлагаемая диета содержит белки, жиры, витамины и микроэлементы — поэтому она легкая и полезная.

Как похудеть на 45 кг за год

V Из писем читателей

«При росте 160 см я весила 86 кг. Была закомплексована, с детства меня дразнили “сосиской”. Стала точно соблюдать диету по Вашей книге. За год удалось похудеть на 26 кг. Стала стройная, появилась уверенность. Вышла замуж, счастлива. Расскажите, пожалуйста, откуда Вам стал известен этот уникальный и такой эффективный способ снижения веса? В книге говорится, что Ваш знакомый похудел на 45 кг за год — теперь я в этом уверена» (Кристина, 26 лет).

Ответ: В книге описан подлинный случай. Мой знакомый, Давид, при росте 176 см весил 135 кг. Давид поехал работать поваром в Израиль и стал лечиться там у дорогого специалиста. Тот назначил диету. Через год я узнала, что Давид похудел на 45 кг: от 135 до 90 кг. Сразу же выехала в Израиль, связалась с Давидом, и он подробно рассказал, как лечился.