|
Описанный метод построен на самовнушении. Вообще замечено, что внушение и самовнушение играют огромную роль в лечении заболеваний нервной системы. Француз Эмиль Куэ, аптекарь, будучи наблюдательным человеком, заметил, что на эффект медикаментозного лечения оказывает благотворное влияние уверенность больного в выздоровлении. Это наблюдение подтверждается и известным действием таблеток, не со- держащих никаких лекарственных препаратов. Принимая их, больные выздоравливали, так как были уверены, что принимают лекарства, и ждали облегчения страданий. Подметив эту интересную особенность человеческой психики, Эмиль Куэ вывел замечательную формулу, помогающую избавиться от нервного расстройства, снять боль. Утром после пробуждения и вечером лежа в постели повторяйте вслух не менее 20 раз следующее: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше». Эту формулу следует произносить монотонно, делая акцент на словах «во всех отношениях», перебирая при этом пальцы на руках справа налево и слева направо. Куэ советует также при недомогании уединиться, закрыть глаза и как можете быстро повторять: «Мое заболевание проходит, проходит, проходит...». После нескольких тренировок по методу Эмиля Куэ вы научитесь снимать нервное расстройство и боль за 25–30 секунд. Наше настроение оказывает влияние на все функции организма. Постарайтесь исключить негативные эмоции из вашей жизни. Если этим эмоциям дать ход, то они взорвут вас. Радуйтесь не только своим, но и чужим успехам. Не заостряйте внимания на плохом. Если что-нибудь случилось, то обдумайте ситуацию, примите решение и больше к этому не возвращайтесь. Смех исцеляет Старайтесь замечать смешное в жизни, почаще улыбайтесь. Общайтесь с жизнерадостными людьми. Смейтесь своим и чужим шуткам. Особенно полезен смех до слез. Он как бы встряхивает весь организм. Биологические процессы ускоряются, укрепляются мышцы грудной клетки и сердца. Находите повод для радости. Хорошая погода (как солнечная, так и пасмурная), красивая одежда, вкусная еда, встречи с друзьями, работа, семья, книги, кинокомедии, путешествия — все это может стать источником радости. Общение с природой лечит нервную систему. Хотя бы раз в неделю следует гулять в лесу, в парке, по берегу реки. Движение способствует укреплению нервной системы. Зарядка, аэробика, бег трусцой хотя бы 15 минут в день. Хорошо восстанавливает силы сон. Наиболее сон полезен от 22 до 24 часов. Человек должен иметь какое-нибудь увлечение, что-то мастерить, коллекционировать, вязать, печь, рисовать. Произведения искусства, красивая утварь, изделия ручной работы чувствами, вложенными в них, оказывают положительное влияние на нервную систему. — 347 —
|