|
А еще: втягивайте живот, на такое время, пока сможете терпеть (спортсменкам не ржать над нами, ленивками)сидя, стоя, лежа. Типа тоже статическая тренировка. Пока всё*** Люля,насчет похудения чисто по Киплингу: мы с тобой одной крови! Ты и я! Тока я не бегаю, лужи знаете ли, да и вообще я не спортивная с детства, хотя до родов была ничего себе, поклонников много было, хотя замужем уже сто лет. Ну зато я умная, ВО! :))) Казява, я где-то читала, что для внутренней стороны бёдер надо следующее упр-е делать: расставляешь ноги чуть шире плеч, спина ровная, и меееедленно присидаешь(в полуприсядь), что бы напряжение в мышцах было и так же мееедленно выпрямляешь ножки...и так раз 100 и, желательно, несколько раз в день :))) — 62 —
|