|
8. Несколько минут понаблюдайте за своими телесными ощущениями, не вмешиваясь в них и позволив всему, что происходит, быть. Полностью отдайтесь потоку своих ощущений. Некогда жил одинокий и очень несчастный человек. Устав от своих страданий, он взмолился: — Господи, пошли мне прекрасную женщину, ведь я так одинок и мне очень нужен друг. Бог рассмеялся и ответил: — А почему не крест? Человека такой ответ крайне рассердил, и он гневно сказал: — Крест?! Мне что, жизнь надоела? Я хочу только прекрасную женщину. И он получил красивую женщину, но вскоре стал еще несчастнее, чем раньше, так как эта жен щина стала болью в его сердце и камнем на его шее. В результате он опять воззвал к Богу: — Господи, пошли мне меч, чтобы убить женщину и навсегда освободиться от нее. И снова Бог рассмеялся: — А почему же не крест? Не послать ли тебе уже крест? Человек в ответ завопил: — А ты не думаешь, что эта женщина хуже любого креста? Пошли мне меч! Появился меч. Человек убил женщину, был пойман и приговорен к распятию. И на кресте, молясь Богу, он начал громко смеяться: — Прости меня, Господи! Я не слушал тебя, а ведь ты с самого начала спрашивал, не послать ли мне крест. И если бы я тебя сразу послушался, то смог бы избавиться от всей этой ненужной суеты. Упражнение 10 1. Из исходного положения поместите кисть правой руки над правой стороной лица, где-то на уровне правого глаза. Ладонь смотрит вверх, а пальцы направлены влево (фото 28). 2. Сделайте правой рукой широкий полукруг вправо — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой, при этом ладонь все время остается направленной вверх (фото 29). 3. В области правого подреберья, продолжая начатое движение, поверните правую ладонь так, чтобы она смотрела в сторону подбородка, а пальцы были направлены вправо (фото 30), и нанесите резкий удар основанием ладони в область, находящуюся под подбородком (фото 31). Движение в сторону по дуге и удар в область под подбородком должны быть единым, непрерывным мощным движением. 4. Верните правую ладонь в положение, указанное в пункте 1. 5. Повторяйте описанное в пунктах 1–4 до тех пор, пока вы не ощутите приятного напряжения. 6. Свободно положите правую руку вдоль тела так, чтобы ладонь была направлена вверх, и поместите кисть левой руки над левой стороной лица, где-то на уровне левого глаза. Левая ладонь должна смотреть вверх, локоть отведен в левую сторону, а пальцы направлены вправо (фото 32). 7. Сделайте левой рукой широкий полукруг в левую сторону по дуге влево — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой. Во время движе — 29 —
|