|
6. Согните в локте левую руку так, чтобы ладонь находилась над левым плечом. Кисть должна быть согнута в запястье под углом 90° по отношению к предплечью, ладонь направлена вверх, а пальцы устремлены вдоль тела вверх (фото 16). 7. Резко ударьте левой ладонью вверх, прямо перед собой, в область, находящуюся слева над яремной ямкой (фото 17). 8. Верните левую руку в положение, указанное в пункте 6. 9. Повторяйте описанное в пунктах 6–8, нанося удары левой ладонью, лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас излишнего напряжения. 10. Положите левую руку на поверхность опоры так, чтобы она лежала вдоль тела и ладонь была направлена вверх. 11. На несколько минут сконцентрируйтесь на своих телесных ощущениях, пребывая в полной телесной неподвижности. Один человек накопил много золотых слитков. Поскольку золота было очень много, он сохранял его в подвале дома. Продолжалось это более сорока лет, в течение которых он ничего не истратил, а лишь любовался на свое золото. Но однажды у него украли это золото, чем расстроили человека чуть ли не до инфарктного состояния. На его безутешные стенания некто, оказавшийся рядом, заметил: — Храня эти слитки сорок лет, разве ты ни на что не тратил их? — Не тратил! — ответил страдалец. Тогда собеседник предложил: — Раз ты ни на что не тратил свое золото, то и не расстраивайся, я принесу тебе пару кирпичей, ты заверни их в блестящую бумагу и положи туда, где было золото. Наслаждайся их видом, что ты и делал со своим золотом. Разве это не так же приятно? Упражнение 7 1. Из исходного положения согните в локтях обе руки так, чтобы ладони находились над плечами. Кисти должны быть согнуты в запястьях под углом 90° по отношению к предплечьям, ладони направлены вверх, а пальцы устремлены вдоль тела вверх (фото 18). 2. Резко ударьте правой ладонью прямо перед собой в область, находящуюся справа над яремной ямкой. Левая рука в процессе удара неподвижно остается в положении, указанном в пункте 1 (фото 19). 3. Верните правую руку в положение, указанное в пункте 1. 4. Оставляя правую руку неподвижной, резко ударьте левой ладонью прямо перед собой в область, находящуюся слева над яремной ямкой (фото 20). 5. Верните левую руку в положение, указанное в пункте 1. 6. Повторяйте описанное в пунктах 1–5, поочередно нанося удары обеими ладонями, лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас дискомфорта. 7. Свободно положите руки на поверхность опоры так, чтобы они лежали вдоль тела, а ладони были направлены вверх. — 27 —
|