|
Фитнесс-программы, или программы общего оздоровления. В наши дни значительно более 80 % организаций предоставляют своим сотрудникам возможность заниматься по фитнесс-программам, которые иначе называются программами общего оздоровления, цель которых - укрепление физического здоровья. Становясь здоровее психологически и физически, люди одновременно становятся и более устойчивыми к воздействию стрессов. Суть этих программ - консультирование работников по вопросам, связанным с отказом от вредных привычек и здоровым образом жизни. Хотя подобные программы и спонсируются организациями, ответственность за здоровый образ жизни - занятия физкультурой и спортом, правильное питание и отказ от курения - лежит на самом работнике. Целью некоторых корпоративных программ управления стрессами, предназначенных специально для управленцев - личностей типа А, является уменьшение среди них количества больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. По данным компании Xerox, потеря одного управленца обходится в $600 000. Обучение методам противостояния стрессам и изменения поведения значительно дешевле. Изменение поведения личности типа А достигается различными упражнениями, в том числе и такими, которые приучают человека говорить медленнее и выслушивать собеседников, не перебивая их. Управленцев можно также научить избегать стрессовых ситуаций и пользоваться такими менеджерскими приемами, как делегирование части своих полномочий, постановка ежедневных целей и определение приоритетов в работе. Индивидуальные подходы Некоторым индивидуальным методам предотвращения стресса и борьбы с ним можно научить в рамках спонсируемых организациями ППП или программ управления стрессом, другие могут быть освоены работниками индивидуально, например, программа физических упражнений. Физическая нагрузка благоприятствует приобретению большей выносливости, увеличивает запас жизненных сил, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это хороший способ "сбросить напряжение" и израсходовать избыток энергии. Многие организации спонсируют программы физического оздоровления персонала и имеют свои тренажерные залы и беговые дорожки. К индивидуальным методам управления стрессом относятся обучение умению расслабляться, биологическая обратная связь и модификация поведения. Обучение технике релаксации. То, что релаксация способна уменьшить стресс, доказано давно, еще в 1930-е гг. Пациентов учили последовательно концентрироваться на разных частях тела, попеременно напрягая и расслабляя мышцы. Сосредоточив внимание на ощущениях, которые возникают при расслаблении, они постепенно достигают все более и более полной релаксации. — 444 —
|