Психология и работа

Страница: 1 ... 359360361362363364365366367368369 ... 530

Ученые установили, что как бы крепко мы ни проспали ночь, во второй половине дня нас клонит в сон, причем не имеет значения, плотным или нет был наш обед. Засыпающий человек не может полноценно трудиться, а вероятность того, что он допустит ошибку или станет причиной несчастного случая, весьма велика.

Но это еще не все. Гораздо хуже то, что многие из нас страдают бессонницей и начинают рабочий день со слипающимися глазами. Результаты исследования, проведенного Национальным фондом сна, свидетельствуют о том, что 64 % работающих американцев спят меньше рекомендованных 8 часов, а около 32 % спят менее 6 часов. Нет необходимости говорить о том, как этот "всеобщий недосып" сказывается на нашей производительности труда.

По данным авторов того же исследования, 61 % опрошенных считают, что плохой ночной сон негативно влияет на их способность принимать решения, а 37 % - что он мешает им справляться со своими должностными обязанностями наилучшим образом. Очевидное "противоядие" - возможность прервать работу и вздремнуть, чтобы стряхнуть сонливость и восстановить силы.

Работа Национального фонда сна изменяет многие корпоративные традиции. Его девиз: "Будь энергичным! Вздремни!" Почему бы и вам не внять такому совету?!

Источники: J. Brody. New respect for the nap, a pause that refreshes. New York Times, January 4, 2000; Naps, all in a day's work. St. Petersburg (FL) Times, March 25, 1999.

Результаты изучения психологами Программы выработки рекомендаций, направленных на предотвращение усталости пилотов, созданной в НАСА, свидетельствуют о том, что предоставление пилотам 40-минутного отдыха во время не очень напряженных периодов длительных перелетов приводит к значительному улучшению такого показателя, как быстрота реакции. Экипажи самолетов, которым не полагалось спать во время проведения эксперимента, все равно спали, хотя большинство из тех, кто устраивал себе неразрешенный "мертвый час", делали это помимо собственной воли (Wald, 1998). На некоторых международных авиалиниях пилотам официально разрешено устраивать перерывы для отдыха.

ОНЛАЙН!

Более подробная информация о разных проблемах, связанных со сном, в том числе о влиянии лишения возможности спать, о влиянии на сон сменной работы и о том, как улучшить собственный сон, представлена на сайте Национального фонда сна (National Sleep Foundation) www.sleepfoundation.org.

— 364 —
Страница: 1 ... 359360361362363364365366367368369 ... 530