Конфликт и творчество в зеркале психологии

Благодатное влияние релаксации на продуктивность подмети­ли многие ученые. Так, математик М. Клайн писал, что твор­ческий процесс нельзя по желанию довести до наивысшей точки или продлить самыми радужными посулами. Он протекает особенно успешно, когда разум предается праздности и во­ображение свободно расправляет свои крылья [73]. Физиолог И. П. Павлов подчеркивал, что в начале научного исследования необходимо «распускать мысли», давать свободу фантазии [112]. У художников даже есть специальный метод тренировки воспри­ятия — «распущенный глаз».

Для обучения релаксации эффективна процедура эмоциональ­ной раскачки, называемая «качели». Тренировки проводятся в уютной комнате, в покойном кресле. С помощью музыки и ви­деоряда имитируется непогода, гроза или вьюга. С помощью орга­низованного таким образом эмоционального контраста усилива­ются ощущения остроты жизни. Иногда ситуацию усиливают де­монстрацией кадров, содержащих элементы риска для жизни: восхождения альпинистов, предоперационной тревоги и т.п. Вжи­ваясь в состояние человека в показанных обстоятельствах, нужно несколько раскачивать корпус или производить другие стереотип­ные движения. Это помогает снизить уровень контроля.

Д. Повышение доверия к слабым сигналам (расширение диапазона смещений)

...Восторг исключает спокойствие, необходимое условие прекрасного. Восторг не предполагает силы ума, располагающей части в их отношении к целому.

А. Пушкин

Г V} **

Релаксация становится продуктивнее при предварительной настройке. Если перед расслаблением человек мысленно обратит­ся к желаемым результатам, т.е. сконцентрируется на том, чего хотел бы добиться, повысится вероятность того, что произойдет озарение. Оно похоже на ощущения человека, идущего в совер­шенной тьме, которому вдруг, на мгновение, молния позволяет увидеть, где он находится. Если даже потом он остается во тьме, он по крайней мере сориентировался. Еще А. Эйнштейн отмечал, сколь прекрасен момент, когда удается почувствовать единство целого комплекса явлений, которые при прежнем восприятии казались разрозненными, не позволяя сориентироваться в про­блеме [78, с.39]. Для нас важно, что момент выхода решения из подсознания — озарение, инсайт — можно приблизить, не толь­ко повышая интенсивность подсознательных процессов, но и ук­репляя доверие к своим смутным подсознательным ощущениям.

С этой целью специально тренируют чувствительность к сла­бым импульсам, обучаясь воспринимать сигналы, по своим ка­чествам находящиеся на границе порогов чувствительности, и сохранять это переживание для его последующей интерпретации и понимания. Обычно собственные плохо уловимые ощущения кажутся сначала неясным хаосом чувств и настроений. Но посте­пенно человек учится улавливать, когда всплывают подсознатель­ные представления, которые в большей мере соответствуют его глубинным установкам и целям. Известно несколько способов повышения чувствительности. Например, испытуемых просят опознать сигналы при их подпороговой экспозиции. В этом слу­чае слова или картинки высвечиваются на экране так слабо, что почти неразличимы, либо так быстро исчезают, что не хватает времени их прочитать или узнать. Так, в одном эксперименте в центре экрана предъявлялось хорошо читаемое слово «коса», а на периферии в одном случае слово «трава», а в другом — «девуш­ка». Слова на периферии предъявлялись в дефиците времени и исчезали настолько быстро, что воспроизвести их было невоз­можно. Тем не менее в первом случае центральное слово стабиль­но понималось как сельскохозяйственное орудие, а во втором — как женская прическа. В подобных обстоятельствах испытуемым сначала кажется, что выполнить задание совершенно невозмож­но. Однако сделав несколько попыток, они неожиданно для себя правильно называют слово, даже когда думают, что делают это случайно. Они все чаще дают правильные ответы, все больше доверяя своим слабым, неосознаваемым ощущениям, т.е. практи­чески становятся чувствительнее к ним. Таким образом, на фоне релаксации и повышения доверия к слабым сигналам своей пси­хики можно повысить вероятность прорыва этих слабых сигналов в сознание.