Шаматха и махамудра

Когда Миларепа настроил все каналы своего ума, он был совершенно счастлив в своей пещере. Миларепа говорил: «Вгля­дись в свой ум, там ты сможешь увидеть столько всего! Зачем вообще смотреть куда-то во внешний мир?» Если у вас хорошо развито ясновидение, вы можете рассмотреть всё, что творится во множестве других миров, увидеть столько прекрасного, что вам не понадобится телевизор.

Чтобы устранить блуждание и притуплённость ума, нужно применить противоядия. Есть профилактические противоядия, они считаются самыми лучшими. Лучшее противоядие — при­нять превентивные меры. Лучшее превентивное противоядие от блуждания ума — предварительно (до однонаправленной меди­тации) позаниматься аналитической медитацией на непостоянство и смерть. Для этого вам не надо сидеть в позе медитации. Когда вы делаете перерывы между сессиями, просто думайте о том, что с каждым мгновением вы всё ближе подходите к соб­ственной смерти. Это тоже будет медитацией.

Ну, а если вы забываете о непостоянстве и смерти, если в про­межутках между медитациями думаете: «Что сейчас делают мои друзья? Я здесь сижу в таких суровых условиях, у меня ничего нет, я должен медитировать, а они ходят в хорошие рестораны, вкусно едят, смотрят интересные фильмы, получают удоволь­ствие, пьют вино, танцуют», — то именно это будете видеть вме­сто объекта медитации. Ваш ум будет устремляться ко всем этим вещам. Вы будете говорить ему: «Не думай, не думай об этом», — но не сможете его удержать. Всё зависит от правильной страте­гии. Из-за неверной стратегии вам будет очень трудно.

Когда я медитировал в Курумкане, моя медитация была про­сто потрясающей, пока не начался чемпионат Европы по футболу. Сосредоточение всё улучшалось, но в промежутках между медитациями я стал думать: «А ведь сейчас идёт футбол». Меня это заинтересовало, и я стал слать ученикам записки (в то время я не разговаривал, а с обслуживающими меня людьми общался при помощи записок): «Когда следующая игра? У кого? Кто победил?» Они мне передавали необходимую информацию. Это начало мешать моей концентрации. Вот так один неверный стра­тегический ход мешает сосредоточению.

Я очень люблю футбол, и сам раньше играл. Когда европей­ский чемпионат закончился, моя концентрация опять стала очень хорошей. Тогда я убедился, что великие мастера прошлого писали правду. Они писали: «То, о чём ты думаешь в промежут­ках между медитациями, будет влиять на твои медитативные сессии». Я думал, что мне это не грозит, что я уже достиг ста­бильности, и поэтому могу в перерывах думать о чём-то отвле­чённом, чтобы как-то отдохнуть, расслабиться. Но оказалось, что это не так. Настоящий отдых в перерывах достигается позитив­ным настроем ума. Когда ум полон любви, сострадания, желает всем счастья, это приносит настоящий отдых и релаксацию. А когда вы думаете об объектах привязанности, это не даёт отдох­нуть. Да, это расслабляет: на первый взгляд, вы отдыхаете, когда думаете об объектах привязанности, но, в действительности, они только тревожат ваш ум.