На приеме у психолога - подросток

Иррациональные установки имеют следующие характеристики: неосознаваемы, сверхгенерал и-зированы, имеют характер предписания, носят вероятностный характер, связаны с длительными или неадекватными ситуациям эмоциями.

Рациональные установки имеют следующие ха­рактеристики, легко осознаваемы, носят характер пожелания определенного развития событий, пластичны, легко могут быть перестроены.______

В соответствии с постулатом АВСДЕ Эллиса (ABCDE, где А — «antecedents» — что предшествовало поведению;

В — «behavior» — поведение, а также мысли и чувства, его сопровождающие; С — «consequences» — последствия по­ведения для клиента и его окружения; D — диспут, дис­куссия; Е — эффект) в тех случаях," когда человек сопри­касается (или просто думает, что соприкасается) со стимулами или активирующими событиями (А), которые он интерпретирует как способствующие достижению це­лей, обычно он явно или неявно (бессознательно) выбира­ет для себя адекватные реакции, убеждения (В), что ведет *к положительным следствиям (С).

Например, жена накричала на мужа за невыполненное поручение («Наверное, оиа устала!» — думает муж). Ир­рациональные убеждения или дисфункциональные уста­новки, составляют ядро философских систем, способствуя появлению нарушений. Практически всем людям присуще стремление превращать взгляды, которых они придержи­ваются, в непоколебимые догмы. Активирующее событие А — неодобрение окружающих — воспринимается как не­гативное, оценивается с точки зрения такой догмы В и ве­дет к неблагоприятным следствиям С. Они, в свою оче­редь, выражаются в чувстве паники, депрессии или агрессии, в дисфункциональном "поведении, в отстранении от действительности, в откладывании необходимых дейст­вий на неопределенное время, в злоупотреблении спирт­ным или в проявлениях насилия.

В приведенном выше примере можно озвучить мысли следующим образом; «Я не должен отвечать агрессией по отношению к женщине, но мне тоскливо, пойду выпью с друзьями!»

У активизирующих событий (А), убеждений (В) и следствий (С) почти всегда имеются когнитивные, эмо­циональные и поведенческие .аспекты. Взаимодействия между системами ABC двух людей могут иметь самые раз­нообразные проявления, а в семье, состоящей из трех и более человек, они могут усложняться практически до бесконечности.

При работе с иррациональными установками необхо­димо их заменить на рациональные. Если установки не реалистичны (например, «Я должен всем нравиться», «Другие люди не должны совершать ошибки», «Жизнь должна быть справедливой»), вы предъявляете иррацио­нальные требования к самому себе, к другим людям и к окружающей среде. Вместо этого вы можете сформулиро­вать реалистические правила, например «Я предпочитаю, чтобы меня любили, но нельзя ожидать проявлений любви от каждого».