Родительство как психологический феномен

Хорошо: получать максимум удовольствия от душа по утрам, а для этого помочь мужу закончить ремонт в ванной (зависит только от собственной инициативы).

6. При возможности устанавливайте временные и количе­ственные критерии достижения цели.

Плохо: закончить ремонт в ванной как можно скорее (фикса­ция на средстве, отсутствие критерия, зависит от воли другого).

460

Хорошо: получить максимум удовольствия от душа завтра утром и помочь мужу закончить ремонт в ванной до нового года. КРИТЕРИИ ЦЕЛИ, НЕ ПРИНОСЯЩЕЙ УДОВОЛЬСТВИЕ

1. Постоянно думайте о проблемах, которым трудно найти ре­шение.

2. Концентрируйтесь на отсутствующих у Вас средствах.

3. Ставьте перед собой глобальные цели.

4. Ставьте перед собой труднодостижимые цели.

5. Концентрируйтесь на том, на что вы не имеете никакого влияния.

6. Не утруждайте себя определением сроков и критериев. Задание 5. «Моя жизненная ситуация» (модификация

упражнения Н. Р. Битяновой, добавлены вопросы о родительстве и отношении к себе).

Оцените свою жизненную ситуацию, ответив на перечислен­ные ниже вопросы, относящиеся к различным сферам жизнедея­тельности. Ответы зафиксируйте в своем дневнике. Ответы на по­ставленные вопросы помогут Вам глубже осознать свою жизнен­ную ситуацию, чтобы составить индивидуальный план развития. ЗДОРОВЬЕ

Какова моя общая форма?

Прохожу ли я регулярно медицинские осмотры?

Часто ли я беру больничные? С чем это связано?

Занимаюсь ли я регулярно оздоровительным спортом?

Достаточно ли я сплю?

В норме ли мой вес?

В каких количествах употребляю алкоголь?

Какие меры я могу принять для улучшения своего физическо­го состояния?

Какое настроение у меня преобладает? РАБОТА

Имею ли я четкую картину о своей работе и ее целях?

Каких результатов я хочу достигнуть и что нужно для этого де­лать?

Помогает ли моя работа в достижении других жизненных це­лей?

Какую работу я хочу выполнять через 10 лет?

461

Есть ли у меня энтузиазм и стремление к работе?

Что является для меня мотивацией в работе?

Каковы сильные и слабые стороны моей мотивации?

Отвечает ли работа моим личным потребностям? ЭКОНОМИЧЕСКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

Удовлетворен ли я своим экономическим положением?

Есть ли у меня долги?

Каковы мои потребности в финансировании?

Какие меры я могу в случае необходимости принять для улуч­шения

экономического положения? СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ

Устраивает ли меня моя семейная ситуация на сегодняшний день?

Изменится ли она в ближайшие годы и как?

Уделяю ли я достаточно времени своей семье?