Йога для всех и каждого

Существует множество методик, и все они разные. Индийские йоги считают, что показателем тут должен быть вкус слюны: как только она стала сладкой, можно выходить из голодания. Они же говорят и о том, что восстановительный период должен продолжаться столько же, сколько длилось и само голодание. Причем выход из длительного лечебного голодания начинается так: кусочек черствого хлеба или сухаря, тщательно разжевывается, как бы растворяется во рту, а затем выплевывается вместе со слюной.

Все правила, которые существуют в методике длительного голодания, правомерны и для среднего по продолжительности воздержания от пищи (от 2 до 10 дней). Его можно применять как средство очистки организма от шлаков при смене сезонов года. Но вот что необходимо рекомендовать всем, так это кратковременное лечебное голодание. Не придерживаться этого могут только те, кто строго следует системе постов русской православной церкви. Хотя и они тоже могут прибегать, может быть, не столь регулярно, к однодневным «постам» в виде еженедельного краткосрочного голодания.

Йоги рекомендуют проводить его в течение 36 часов. Эта рекомендация не распространяется на детей. Однако если ребенок болен, то ограничение ему тоже необходимо. Обязательное условие, без соблюдения которого нельзя проводить даже краткосрочное голодание, это умение пить воду по-йоговски: 10—12 стаканов сырой и чистой воды. Об этом мы подробно говорили на предыдущих занятиях.

Почему это требование представляется столь важным? Да потому, что сырая, или как мы ее называли, живая вода — это источник праны, энергии, а следовательно, и питания клеток человеческого организма. Голодать без питья воды по-йоговски — это значит отравлять свой организм продуктами обмена веществ, которые при голодании обычно выводятся из организма с водой через почки и кожу. Первый и самый главный признак самоотравления организма при кратковременном лечебном голодании без питья воды по-йоговски — головная боль.

Итак, мы определили, что каждому человеку необходимо раз в неделю проводить кратковременное лечебное голодание в течение 36 часов. Только очень слабым и больным людям прописывается 24-часовое голодание. Детям и подросткам до совершеннолетия, а также очень худым людям голодать нельзя, только в случае каких-то очень серьезных заболеваний.

Накануне голодания надо психологически настроиться на него, а точнее, настроиться на то, что ваш организм освободится от шлаков и ядов, что вы станете здоровее. Во время самого голодания ни в коем случае нельзя обращать внимания на еду или следовать каким-либо уговорам окружающих съесть хоть что-нибудь. (Как всегда, труднее всего женщинам, им же надо готовить пищу для членов семьи!)