Йога для всех и каждого

Упражнение выполняется от 5 до 15 раз, считая выдох и вдох левой ноздрей и выдох и вдох правой ноздрей за один раз. Внимание по-прежнему направляется на канал сушумна.

Помните, Дорогие ученики, что все дыхательные упражнения, которые вы выполняете в комплексе, очень важны, так как они готовят ваш организм к будущим занятиям дыхательной гимнастикой индийских йогов — пранаямой. Поэтому я советую вам уделить им особое внимание.

ЗАНЯТИЕ ПЯТНАДЦАТОЕ

ФЕНОМЕН ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ

Дорогие ученики, тема сегодняшнего занятия — лечебное голодание. Прежде всего мы должны разобраться в трех, на первый взгляд, очевидных для всех понятиях: голод, голодовка, голодание. В чем их отличие?

Голод — это когда человек в силу каких-то внешних обстоятельств лишен пищи. Он мечтает о ней, он хочет есть, он стремится к пище, ждет ее, чувствует, что умирает без нее.

Голодовка являет собой совершенно иную ситуацию с совершенно иным психологическим настроем. Человек отказывается от пиши ради достижения тех или иных целей, которые он поставил перед собой, заранее зная, что обрекает себя на мучения. Он согласен с тем, что отказ от пищи — мучение, но он держится изо всех сил, ибо хочет во что бы то ни стало достичь своей цели. Ясно, что он будет выносливее, чем человек, попавший в ситуацию, где вынужден голодать.

Лечебное же голодание сопряжено с совершенно иной психологической установкой. Здесь человек тоже сознательно отказывается от пищи, но он знает, что принесет себе пользу, избавится от многих заболеваний, омолодит свой организм, если периодически не будет какое-то определенное и не такое уж продолжительное время есть. Самое важное — это психологический настрой.

Итак, мы будем исходить из того бесспорного факта, что вопросы рационального питания и лечебного голодания тесно связаны между собой. Как система разгрузки организма лечебное голодание существовало, наверное, испокон веков. Посмотрите на животных. Когда они заболевают, никогда не едят. Они будто бы сознательно становятся на путь лечебного голодания и тем избавляются от болезней.

Какова же система лечебного голодания? Она состоит из трех видов: длительного голодания (от 10 до 40 дней), среднего (от 2 до 10 дней) и краткосрочного, которое продолжается от 24 до 36 часов. Надо знать, что длительное лечебное голодание для основной массы людей возможно только в условиях больничного стационара, поскольку его проведение требует наблюдения врачей. Чтобы провести его самому, надо очень многое знать. И прежде всего — как и в какой последовательности выходить из лечебного голодания.