|
Противопоказаний у этих упражнений нет, если, конечно, у вас нет травмы шейного отдела позвоночника. На следующем занятии мы с вами продолжим тему личной гигиены. А на этой неделе, я думаю, вам предстоит огромная работа над собой. Успеха! ЗАНЯТИЕ ПЯТОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ БЕЗ «СТИМОРОЛА» Дорогие ученики, сегодняшнее занятие мы посвятим личной гигиене. Мы уже касались многих вопросов гидротерапии, а теперь настало время поговорить об умывании. Надеюсь, что вы исправно выполняете все рекомендации йогов, касающиеся закаливания, но умываетесь, вероятно, все еще по старинке. Не подумайте, что йоги изобрели какой-то особый, способ умывания, просто традиционно они уделяют внимание таким нюансам личной гигиены, на которые мы обычно внимания не обращаем. Большинство индийцев вне зависимости от того, йоги они или нет, характеризуют такие отличительные признаки, как прекрасные зубы, яркие глаза и красивые волосы. Потому что они умеют ухаживать за собой согласно древним рекомендациям. Почти все эти рекомендации хороши и доступны не только для индийцев, но и для всех нас, даже и начинающих. Вот те простые способы, которые хорошо бы выполнять по утрам каждому культурному человеку. Начнем с чистки языка. Дело в том, что язык является как бы индикатором здоровья нашего организма. По степени обложенности языка восточная диагностика способна определить заболевание, его степень и форму с удивительной точностью. Как же чистить язык? Чем? Среди доморощенных йогов существует немало столь же доморощенных рекомендаций на этот счет, но ни с одной из них нельзя согласиться. Одни говорят: надо чистить язык ногтями. Ни в коем случае! Другие советуют применять для этого зубную щетку. Но это тоже не то. Йоги чистят язык костяной или деревянной пластинкой или ножичком, напоминающим тот, которым обычно разрезают страницы книг или бумагу. В крайнем случае можно воспользоваться обыкновенной чайной ложечкой с не очень покатыми краями. Надо провести по языку несколько раз, смочив предварительно пластинку или ножичек в воде. Направление движения от корня языка к его кончику. Так язык не только очищается от налета, но и массируется. Напомним еще раз одно непременное для всех начинающих заниматься йогой правило: не стоит переусердствовать, не надо счищать кожу с языка. Теперь немного о том, как ухаживать за зубами. Доктор Свами Шивананда по этому поводу дает очень простой совет: «Выбросите зубную щетку». Вслед за ним можно смело добавить, что надо выбросить также пасты и зубные порошки. Возникает резонный вопрос: «Почему?». Дело в том, что щетка отрицательно воздействует на зубную эмаль, к тому же на ней скапливаются мириады микробов. А в разнообразных пастах и зубных порошках много химических элементов, которые тоже крайне неблагоприятно воздействуют не только на эмаль и сами зубы, но и на десны. — 28 —
|