«СЕРДЦЕ» ЙОГИ ДЕРВИШЕЙ Гармонизирующий терапевтический эффект, наступающий при регулярной практике семи главных Арканов, более заметен, когда Арканы практикуются в процессе типового занятия йоги Дервишей - «модельной сессии». «Сердце» эйфонии жестов Самадева - «модельная сессия» - типовое занятие, чередующее различные упражнения и техники, специально создано для удовлетворения насущных потребностей современного человека. В процессе занятия мы не только усиливаем позитивный физический, психологический и энергетический эффект упражнений, но и можем войти в глубокое интенсивное состояние слушания, слушания себя. Таким образом, мы входим в контакт с нашим собственным бытием и внутренней мудростью, к которой мы большую часть времени глухи, будучи отождествлёнными с нашими эмоциями, механическими мыслями и действиями, погружаясь в бурную активность, гонясь за поверхностными результатами. Типовое занятие длится 60 мин. и состоит из девяти стадий: -5 минут тишины и внутренней неподвижности, сидя, осознавая своё дыхание (на вдохе живот расширяется, на выдохе - сжимается) для того, чтобы вернуться в состояние внутреннего спокойствия; -упражнения для разогрева и растяжения мышц шеи, энергетические упражнения для ладоней; -упражнения на растяжение мышц спины и суставов; -танцы и динамические упражнения, тренирующие одновременно внимание к ритму, координации и ощущению пространства; -главные Арканы; -медитативные движения (медленные движения, изображающие буквы алфавита в пространстве); -5 минут тишины и внутренней неподвижности, сидя, осознавая своё дыхание; -Аркан расслабления (см. стр. 57); -«круг уважения» - пространство для обратной связи: высказывания участников, вопросы к ведущему или тишина. Регулярно практикуя семь главных Арканов в течение «модельной сессии», проводимой сертифицированным инструктором йоги Дервишей, участники очень быстро испытывают их гармонизирующий, структурирующий и терапевтический эффект. Ознакомиться со списком сертифицированных инструкторов йоги Дервишей в России, узнать расписание занятий в различных городах можно на сайте www.shkolapa.ru. Подать заявку на обучение в России и Франции можно по адресу samadeva@list.ru. ? ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Йога дервишей (эйфония жестов Самадева) сочетает много различных техник, важность которых в физической и психологической областях доказана терапевтическими результатами. Разнообразие позволяет выбирать подходящее упражнение в каждом конкретном случае, индивидуально адаптируя его в соответствии с возможными показаниями и противопоказаниями. — 36 —
|