|
2-й день: Состояние отчаяния, которое случилось вчера, хочется запомнить – это состояние, где проявлена до этого незнакомая мне степень непримиримости к омрачениям, состояние, где борьба с засыпанием в омрачениях кажется единственно возможным действием, так как это действие направлено на не-умирание. В течение полутора часов проговаривал в ВД фразы: «ЧСВ есть всегда», «я лишен ЧСВ», «я не хочу испытывать ЧСВ». Наблюдения: 1. Есть 3 варианта проговаривания: а) проговаривание из памятования (монотонное повторение, действует как будильник – напоминание о том, что есть желание не засыпать в омрачениях) б) проговаривание с активным поиском желания не испытывать омрачения (т.е. есть ясная и конкретная цель – путем проговаривания достичь состояния, когда есть желание не испытывать омрачений, и затем сконцентрироваться на усилении этого желания) в) проговаривание с позиции отчаяния – отдавание себе отчета в том, что испытывая омрачения, я снова умираю. Этот вид проговаривания происходит в 2 этапа: сначала впрыгивание в отчаянное желание не испытывать омрачения, а затем (путем проговаривания) перенесение отчаянного нежелания испытывать омрачения на конкретное омрачение. 2. От проговаривания иногда возникает усталость и нежелание продолжать этим заниматься. Нежелание пропадает, когда начинаешь думать о том, что день состоит из 2 часов, а не из 24 (т.е можно сказать, что проявилась концепция о том «сколько и чего надо делать в течении дня») Довольство: Пошел в парк, гулять и попробовать выражение желания в ВД по нежеланию испытывать довольство. Время вжвд – 2,5 часа Проговаривал следующие фразы в ВД: “Я не хочу испытывать довольство”, “Я лишен довольства”, “Я не хочу обратно в довольство”, “Я не хочу обратно туда (под туда подразумевается все НЭ, но сосредоточение происходит на довольстве). Наблюдения: 1. Через 10 минут возникло состояние свободы от довольства, и как результат возникло состояние вакуума – довольства нет, другие омрачения тоже ярко не проявлены. В этом состоянии вакуума намного легче сосредотачиваться на желании испытывать ОзВ. «Вакуум» характеризуется тем что: а) в нем легче выражать желание испытывать ОзВ б) легче впрыгивать в ОзВ 2. Перед вжвд захотелось вспомнить состояние довольства, чтобы четко представлять - относительно чего я хочу выражать желание в ВД. 3. Вжвд проходит эффективней, если его совмещать с техникой возврата внимания (ВВ) от хаотических отвлечений (ХО). 4. Довольству, как и другим омрачениям, не требуется, чтобы события происходили на самом деле – достаточно проиграть выдуманные сценарии в голове и довольство возникает с той же интенсивностью. — 169 —
|