|
Работа с помощью тактильных ощущений Упражнение №3: Активация ладони Активируемую руку кладем ладонью вверх на бедро, активирующая располагается в 10-15 см над ней ладонью вниз. Начинайте совершать вращающие движения верхней рукой относительно неподвижной нижней руки. Двигайте рукой очень медленно, предельно сконцентрировав внимание на нижней, воспринимающей руке Минимальное время выполнения: 10 минут Критерии выполнения: Ощущение мурашек, тепла в нижней ладони, возникает чувство упругости между руками. Упражнение №4: Активация центра ладони с помощью пальца Поставьте левую руку ладонью на бедро, начните указательным пальцем правой руки делать круговые движения напротив области лаогун левой руки. Через некоторое время в середине левой ладошки появится ощущение тепла, покалывания. Смените руки Минимальное время выполнения: 10 минут Критерии выполнения: Прогревание области лаогун, ощущение энергетической нити, идущей от пальца к ладони. Упражнение №5: Активация кончиков пальцев Выставьте руки перед собой на уровне груди, ладонями к себе. Начните вращать кончиком большого пальца правой руки относительно кончиков пальцев левой руки, каждого поочередно – каждый палец по минуте. Затем по очереди пройдитесь указательным, средним, безымянным пальцем и мизинцем правой руки относительно всех пальцев левой руки. Потом всю эту операцию проделайте поменяв левую и правую руку. Минимальное время выполнения: 20 минут Критерии выполнения: Ощущение покалывания в кончиках пальцев, восприятие тонкой энергетической нити, связывающей их между собой. Упражнение №6: Активация кончиков пальцев Располагаем руки следующим образом: ладонями друг к другу, пальцы полусогнуты, словно держат апельсины, кончики пальцев смотрят друг на друга – большой на большой, указательный на указательный и так далее. Далее начинаем минимально вращать одной рукой, энергетически массируя кончики пальцев другой руки. Затем меняем руки. Минимальное время выполнения: 10 минут Критерии выполнения: Ощущение покалывания в кончиках пальцев, восприятие тонких энергетических нитей, связывающих их между собой. Работа с помощью сознания Входите своим сознанием в точки лаогун и нагнетаете в них энергию, через 10-15 минут они прогреваются, раскрываются и заполняются энергией. Таким же образом прорабатываете каждый кончик пальца, открывая на нем биоэнергетические точки. * * * Любые энергетические практики нужно начинать с активации точек лаогун и кончиков пальцев. Совсем не обязательно делать все упражнения, можно брать всего два и отработать их с полной самоотдачей. — 36 —
|