|
Критерии выполнения: Ощущаете момент, когда появляется чувствительность поля, отслеживаете динамику ощущений при приближении к стене Упражнение №11в : Восприятие поля неживых объектов Также, как вы поработали с краем стола и стеной, поэкспериментируйте с самими разнообразными предметами, которые есть у вас в квартире – стулья, лампа, книги, сумки. «Щупайте» большие предметы и маленькие, из разных материалов, разной формы и цвета. Внимательно отслеживайте разницу в ощущениях от разных предметов – сначала она будет еле уловима, но со временем вы наработаете целую базу самых различных ощущений. Минимальное время выполнения: 15 минут Упражнение №12а : Восприятие небольших объектов Чтобы усовершенствовать навык тактильного восприятия предметов проделайте следующее упражнение. Положите небольшой предмет (коробочка, часы, ложку и т.д.) на какое-нибудь место на чистом столе (желательно не у края). Закройте глаза, поводите рукой над столом и запомните ощущение поля стола, затем проведите рукой над областью, где должен лежать этот предмет, зафиксируйте разницу. Используйте как можно больше самых разных предметов Минимальное время выполнения: 15 минут Критерии выполнения: Четко ощущается разница в ощущениях, над пустым столом и над областью с лежащим предметом. Проведено не менее 50 успешных тренировок с разными предметами Упражнение №12б : Восприятие небольших объектов Вам понадобится помощник. Выполните предыдущее упражнение, затем проведите 5 последовательных попыток сканирования области, где должен лежать предмет. При этом просите вашего помощника говорить вам, когда можно начинать «ощупывание», а также в некоторые из попыток (на его выбор), убирать этот предмет со стола. Для того, чтобы эксперимент был чистым , выбирайте предметы которые не будут стучать о поверхность стола, извещая вас о своем исчезновении. Параллельно с процессом можно включить музыку или петь что-нибудь самому, чтобы заглушить все возможные звуки, которые могут проявиться при манипуляции с предметом. Минимальное время выполнения: 10 минут Критерии выполнения: 100% узнавание наличия или отсутствия предмета заданном месте. Упражнение №12в : Восприятие небольших объектов Ваш помощник все еще с вами, но теперь у него другая задача. Он размещает на столе небольшой предмет в любом, понравившемся ему месте. Вашей задачей является обнаружение данного предмета (вы просто водите рукой над столом примерно на расстоянии 15 сантиметров и находите его) Минимальное время выполнения: 10 минут Критерии выполнения: 100% обнаружение места расположения предметов. Нахождение не менее 50 предметов — 39 —
|