В мире много чудесного и волшебного – такого, о чем я практически ничего не знаю. Я допускаю существование энергии в разных ее формах и принимаю идею о том, что могу управлять собственной энергетикой. С другой стороны я беспристрастно наблюдаю за всеми происходившими со мной во время практики изменениями. Я критически отношусь к своему опыту и не фантазирую на тему испытанных мной ощущений. Самое ценное знание – это знание, которое я получил на своем опыте 2) Спокойное состояние сознания (перед каждым упражнением) Я спокойно сижу, стою или лежу. Я собираю все свои мысли в светящийся шар и кладу его справа от себя. Я собираю все свои переживания, мечты и беспокойство в другой шар и кладу его слева от себя. Они мне не понадобятся во время практики, я как тихая гладь воды, отражающая действительность. Мое тело расслаблено, а ум спокоен. 3) Отношение к происходящему (во время практики) Все происходящие во мне изменения, все ощущения, которые я чувствую во время практики, есть всего лишь феномены. Я отношусь к ним абсолютно спокойно, не убегаю от них, но и не стараюсь продлить подольше. Я нахожусь в состоянии «Кажется есть – кажется нет». Я то чувствую энергию, то не чувствую, я не обращаю на это слишком много внимания. Я сконцентрирован на практике и в то же время абсолютно спокоен. Если в моем теле возникнут какие-то новые ощущения – хорошо, если же нет – тоже замечательно. Для меня годится любой результат, ведь я развиваюсь благодаря процессу, который происходит во мне и постоянно меняется. 4)Возврат внимания. (во время практики) Когда я практикую, мои мысли постоянно отвлекаются и это совершенно нормально. Как только я заметил, что о чем-то задумался, я лишь ласково направляю свое внимание к практике и продолжаю заниматься. Здесь нет места раздражения или злости на себя, есть лишь терпение и безграничная любовь. Ведь каждая минута, тотально посвященная практике изменяет меня к лучшему и позволяет двигаться дальше. 5) Свобода от результата У моей практики нет жестких целей и сроков их достижения. Я получаю удовольствие от процесса и результат появляется сам собой в виде подарка за доверие. Я точно знаю, что все ощущения и навыки придут в то время, когда они будут мне нужны и поэтому я абсолютно расслаблен и получаю от практики удовольствие. Чем активнее я практикую, тем больше наслаждения получаю от занятий и результат приходит гораздо быстрее, чем при напряженном ожидании и постоянной спешке. Используйте эти пять пунктов как маленькую медитацию. Она написана в первом лице, поэтому вы можете произносить ее перед каждым занятием. Если вам нравятся другие формулировки – подберите ласкающие ваш слух слова. — 29 —
|