Эфирный план твоей жизни

Позиция стоя

Мы легко можем представить себе, что человек расслабляется лежа, мы можем допустить, что может быть удобно сидя, но очень сложно принять мысль о том, что возможно стоять так, чтобы было очень приятно и хорошо – быть максимально расслабленным и спокойным. Однако факт остается фактом – это действительно так.

• Ноги расставлены на ширину плеч, при этом стопы ног должны быть параллельны, либо носки слегка повернуты внутрь.
• Ноги слегка сгибаете в коленях так, чтобы смотря сверху уровень колен не выходил за линию носков (благодаря такой позиции тело становится устойчивым и способно долго удерживать заданное положение.)
• Руки лежат на животе чуть ниже пупка, расслаблены, либо спокойно свисают вниз.
• Выпрямляем позвоночник, следим за макушкой.
• Расслабляем все, что напряжено, дышим и наслаждаемся принятым положением тела

Несколько советов, касательно всех трех позиций.

• Одежда на вас должна быть свободной и удобной
• Не забивайте желудок непосредственно до и после выполнения упражнений
• Глаза могут быть закрытыми, либо полуоткрытыми. В первом случае постарайтесь не заснуть во время выполнения шавасаны. Взгляд направлен перед собой, либо чуть ниже
• Отдельно необходимо расслабить мышцы лица и глаз, так как они обычно сильно напряжены
• Перед тем, как сесть в позицию убедитесь, что вас не побеспокоят в течение заданного времени.
• Непосредственно в начале выполнения упражнения сосредоточьтесь на своем теле, уберите все зажимы, приостановите мысли, настройтесь на настоящий момент
• Желательно ставить негромкий будильник, чтобы держать позицию столько времени, сколько вы планируете.

Овладейте всеми тремя способами удержания тела, научитесь длительное время находиться в неподвижном состоянии при внутренне спокойном сознании и тогда ваши занятия с энергией будут проходить гораздо интенсивнее, а результаты проявятся быстрее.

О рабочем состоянии, времени и месте

Для того, чтобы успешно заниматься какой-нибудь деятельностью, очень важно уметь входить в определенное состояние сознания – назову его рабочим состоянием. Если вы хотите запомнить текст, то вам нужно будет достичь состояния внутреннего спокойствия, сосредоточенности и сконцентрировать свое внимание. Если вы собираетесь заниматься спортом, то ваше сознание перемещается в тело, а ощущения становятся предельно насыщенными.

То же самое можно сказать и про работу с энергетикой. Перед каждым занятием, или даже перед каждым упражнением вам нужно буквально входить в рабочее состояние, которое поможет достигать наилучших результатов. Далее следуют составляющие рабочего состояния, которые вы будете припоминать перед началом работы с энергетикой.