|
Теперь продолжайте спокойно концентрироваться на сердце, представьте, что ваше сердце окружено сверкающим красным светом. Почувствуйте, как сердце нежится в лучах этого света и наполняется позитивными эмоциями любви и радости. Произнесите целительный звук еще раз. Х-а-а-у-у. И почувствуйте, как ваше сердце улыбается с любовью и радостью. Затем улыбнитесь легким. Вдыхая через нос, чувствуйте связь между ноздрями и легкими. Улыбнитесь легким, скажите им спасибо за то, что они дышат и поддерживают вашу жизнь. Почувствуйте расслабление и расширение легких. Целительный звук легких: с-с-с-с-с. Вдохните, а потом выдохните, медленно произнося целительный звук с-с-с-с-с. Негативные эмоции, которые даОсы ассоцииру- ютс легкими, это печаль и депрессия. Произнося целительный звук и улыбаясь легким, представьте, что все печаль и уныние растаяли и ушли из вашего тела. Снова произнесите целительный звук. Вдохните, потом выдохните: с-с- с-с-с. Улыбнитесь легким. Почувствуйте, что печаль и депрессия ушли. Теперь представьте, что легкие окружены металлическим белым светом. Как кусок белого металла, холодного и твердого. И, вновь произнося целительный звук с-с-с-с-с, вы чувствуете, как положительные эмоции храбрости и справедливости наполняют легкие. Еще раз произнесите целительный звук. Вдохните. Выдох: с-с-с-с-с. Направьте его прямо в легкие. Теперь мы будем перемещать энергию улыбки в печень. Печень — это большой орган с правой стороны тела, за нижней частью грудной клетки, под легкими. Улыбнитесь печени. Отмечайте все, что вы чувствуете с правой стороны. Поприветствуйте вашу печень. Поблагодаритеза содействие в пищеварении и очищении тела от токсинов. Целительный звук печени: ш-ш-ш-ш-ш. Итак вдохните и с выдохом медленно произнесите звук. Ощущаете ли вы малейшее проявление гнева, исходящее от печени? Чувствуете ли, как она расслабляется? Теперь улыбнитесь печени. Отрицательная эмоция, ассоциируемая с печенью, —злость. Улыбайтесь и произносите целительный звук ш-ш-ш-ш-ш. Чувствуйте как злость и гнев рассеиваются как дым и покидают ваше тело. Ш-ш-ш-ш-ш. Усевшись на стуле, улыбайтесь вашей печени и представляйте себе, что она окружена сверкающим изумрудным светом. Даосы называли печень Зеленым Драконом. Визуализируйте печень, наполненную и окруженную цветом Зеленого Дракона. Почувствуйте, как печень начинает наполняться положительной эмоцией — добротой. Подумайте о ком-то, кто сделал вам что-нибудь доброе, — может, это был незнакомый вам человек, может, он был не обязан это делать, — и вспомните, как вам было приятно, как вы улыбались. Почувствуйте, как положительные эмоции, улыбка и звук сливаются в один поток. Теперь еще раз улыбнитесь. Приподнимите уголки губ и сморщите уголки глаз, улыбнитесь своей печени, увидьте ее в окружении ярко-изумрудного света и произнесите целительный звук ш-ш-ш-ш-ш прямо в печень. Почувствуйте доброту. Чувствуете ли вы сейчас печень? Может быть, ее пучит, может, есть ощущение покалывания или мягкости? — 86 —
|