|
Теперь проделываем то же самое с правым глазным яблоком. Почувствуйте улыбку во внешнем уголке глаза... снизу... сверху... во внутреннем уголке... внутри правого глаза... позади него. Почувствуйте, что глаз расслабляется, наполняясь энергией улыбки и любви. Почувствуйте, что оба ваши глаза улыбаются. Теперь приподнимите уголки губ в улыбке. Почувствуйте, как ваши щеки поднялись, а вокруг внешних уголков глаз легли морщинки, как при настоящей улыбке. Теперь все ваше лицо улыбается. Восстановите связь с улыбающимся лицом человека, которого вы любите. Если вам нравится, вы можете превратить это лицо в улыбающееся, золотое солнце. Чувствуйте, как золотая энергия улыбки входит в ваши глаза и заставляет их улыбаться. Продолжайте поднимать уголки рта к внешним уголкам глаз. Теперь почувствуйте, что вы действительно улыбаетесь. Когда вы по-настоящему улыбаетесь, как сейчас, вы чувствуете себя расслабленными и в хорошем настроении. Когда вы так улыбаетесь, невозможно испытывать грусть или чувство подавленности. Чем больше вы улыбаетесь, тем привычнее это становится, следовательно, вам становится все легче и легче улыбаться. Теперь поднимите кончик языка к нёбу. И оставьте его там. Теперь почувствуйте энергию улыбки, стекающую по направлению к нёбу. Чувствуйте, что ваше нёбо расслаблено и улыбается. Эта область часто бывает очень зажатой, причем даже неосознанно. Как будто наше зрение обращено внутрь и мы смотрим вглубь самих себя. Переместите улыбку вниз к центру груди. Это область тимуса —вилочковой железы. Даосы считают тимус органом омоложения. С возрастом он становится меньше и будто бы сморщивается. Улыбайтесь тимусу и чувствуйте, как он начинает расти и распускаться, как цветок. Оставайтесь здесь так долго, как захотите. Затем перенесите улыбку в левую часть груди, в сердце. Улыбнитесь вашему сердцу. Поприветствуйте его. Поблагодарите его за то, что оно бьется и осуществляет циркуляцию крови. Почувствуйте ваше сердце. Вы можете ощутить, что оно расслабилось и как бы освободилось от пут. Почувствуйте, как оно раскрылось и расцвело как цветок. Теперь начинаем произносить целительный звук сердца: х-а-а-у-у. Вдохните и с выдохом медленно протяжно произнесите звук. Улыбайтесь и произносите звук так, будто он идет прямо из вашего сердца. Вдохните. Выдохните и произнесите звук х-а-а-у-у. Почувствуйте все отрицательное, что есть в вашем сердце. Почувствуйте малейшее проявление нетерперия, почувствуйте, как все проявления ненависти улетучились как дым и оставили ваше тело. Еще раз вдохните и выдохните. Х-а-а-у-у. — 85 —
|