Психотехнологии измененных состояний сознания

5. Обретение глубокого группового опыта, действующего на бес­сознательном уровне.

Телесно-ориентированные психотехнологии используют свои спе­цифические средства, которые дают возможность участникам осоз­навать мышечное напряжение, энергетические блокировки и ограни­чения в дыхательном цикле, помогают им ослабить мышечное напря­жение. Так как психические и телесные явления считаются равнознач­ными, ригидность на одном уровне предполагает ригидность и на дру­гом. Телесно-ориентированные психотехнологии позволяют преодо­леть эту ригидность, вызывающую тревогу и негативные эмоциональ­ные переживания.

Дыхание — совокупность процессов по поддержанию жизни, даю­щих организму непосредственную энергию для его движения и функ­ционирования. Поэтому большинство занятий начинаются с дыхатель­ных упражнений, предусматривающих контроль над циклом «вдох-выдох». Одновременно с дыхательными упражнениями можно физи­чески манипулировать телом клиента и поощрять релаксацию.

Известно, что задержка дыхания служит эффективным способом избегать глубоких чувствительных переживаний: гнева, печали, стра­ха и сексуальности. Процесс самопознания и тренировки новых ви­дов поведения на начальных стадиях работы группы может вызвать тревогу: когда участники испытывают внезапные сильные чувства, они могут затормаживать ответные реакции. Торможение чувств проис­ходит автоматически, вызывая появление областей напряжения, ко­торые снижают полный энергетический уровень тела. С помощью спе-циальных приемов мышечного расслабления, глубокого и полного ды­хания сдерживаемым чувствам может быть дана полная разрядка.

Мышечное напряжение диагностируют с помощью использования биоэнергетических напряженных поз тела, упражнений, способству­ющих выделению адреналина и появлению напряжения. Так как хро­ническое мышечное напряжение действует на подвижность (или дви­жение), то проблемы подвижности становятся яснее, когда человека просят принять физически напряженные позы.

Существует множество биоэнергетических напряженных поз, каж­дая из которых направлена на особые области мышечного напряже­ния. Участников поощряют удерживать каждую позу как можно доль­ше и во время упражнения осуществлять глубокое и полное дыхание. Чем выше хроническое мышечное напряжение, тем больше усилий требуется для удерживания позы. Если тело энергетически заряжен­ное, бодрое, то будет наблюдаться дрожь в напряженной области, на­пример, в ногах.