Психотехнологии измененных состояний сознания

Регулярное принятие напряженных поз помогает человеку войти в контакт с собственным телом и сохранять чувство гармонии при напряжении.

Напряженные позы используются для установления областей на­пряжения и в прямой физической работе над расслаблением напря­женных мышц. Двигательные упражнения эффективны тем, что по­могают вернуть членов группы к примитивному эмоциональному со­стоянию, первичной природе человека.

Хронически напряженные мышцы сдерживают импульс, который возникает, когда мышцы расслаблены. Следовательно, поощрение сво­бодных движений возбуждает импульс и заблокированные чувства. Двигательные упражнения эффективнее работают тогда, когДгГучаст-ник эмоционально вовлекается в процесс, начинает злиться и ищет возможность освободиться от гнева и злости, чем когда они выполня­ются как механический ритуал.

Проявление негативных чувств, таких, как гнев, страх, грусть, по­чти неизбежно предшествует выражению положительных эмоций. По-видимому, негативные чувства скрывают глубокие потребности в положительном контакте и успокоении, и через них члены группы должны пройти раньше, чем они будут готовы принять положитель­ные эмоции.

Сильное физическое высвобождение аффекта может вести к лич­ным изменениям. Когда люди привыкают открыто выражать эмоции, у них возрастает возможность пережить весь диапазон чувств. Участ­ники группы идут дальше эмоциональной разрядки и используют вновь возникшие чувства для взаимодействия с другими, поиска обратной связи и вербальной работы над своими реакциями.Группы телесно-ориентированных психотехнологий предполагают физический контакт в групповое взаимодействие. Массаж и подоб­ные массажу контакты между участниками помогают расслабить мыш­цы и области хронического напряжения и, кроме того, могут служить средством оказания поддержки и успокоения.

Ведущий выступает как партнер, режиссер событий, катализатор, облегчающий развитие через движение. Он создает безопасную ок­ружающую среду для исследования себя и других и работает над отра­жением спонтанных движений членов группы и расширением репер­туара движений. Ведущий применяет структурированные упражне­ния на расслабление, дыхание, размещение, управление и движение в пространстве.

Телесно-ориентированные психотехнологии включают физический параметр в групповой опыт и предлагают альтернативу рассудочным групповым методам. Они являются сильным методом высвобождения эмоций. Различные системы, ориентированные на тело, независимо развившиеся в разных местах земного шара, имеют много общего. Они отстаивают так называемое «недеяние», то есть предоставление телу возможности действовать естественно и легко. Все они предпочитают релаксированные действия напряженным, все стараются научить че­ловека уменьшать привычные напряжения в теле. Все эти системы рассматривают тело и ум как одно целое, как текущий психофизиоло­гический процесс, в котором изменения на любом уровне воздейству­ют на остальные части.