Психотехнологии измененных состояний сознания

Использование дыхания для вхождения в расширенное состояние сознания имеет некоторые особенности:

• дыхание осуществляется через рот, в редких исключениях — через нос. В традиционных системах (Цигун, пранаяма, магия дыхания, школы кэмпо и др.) считается, что дыхание должно производиться только через нос;• в Свободном Дыхании каждый из четырех классов дыхания — инструменты управления и коррекции процесса. Второй эле­мент является синтезом и осознанным применением несколь­ких основных паттернов (схем, рисунков) связного дыхания. Особенно четко это прослеживается на первых ступенях обуче­ния связному дыханию;

• дыхание во многих традициях является определенной ступенью в самосовершенствовании личности, предполагающей сужение поля выбора. Дыхание в процессе — это путь самосовершен­ствования и саморегуляции, расширяющий поле выбора.

Несколько Аополнительных советов ведущему

Один из лидеров биосинтеза Дэвид Боаделла показал очень простые способы интерпретации дыхания клиента. Каким бы ни было наше вме­шательство, особенно если оно связано с телесным контактом, мы мо­жем получить три возможных ответа: «Да», «Нет» и «Нейтрально». Эта матрица показала свою эффективность в профессиональной работе.

Если дыхание становится более глубоким или сбалансированным, можно интерпретировать это как «Да». Если оно становится более по­верхностным или редким при вхождении во взаимодействие — это сиг­нал «Нет». Если изменение не происходит, оно остается нейтральным и показывает возможное отсутствие контакта. Это три возможные фор­мы базовых паттернов или сигналов невербальной коммуникации.

Что можно предлагать дышащему:

• дышите;

• вдохните;

• вдыхайте так глубоко, как вам хочется;

• вы уже дышите;

• постарайтесь заполнить свои легкие;

• расслабьте выдох;

• позвольте воздуху естественно покинуть легкие;

• дышите чуть-чуть глубже, полнее, чаще, реже, медленнее, боль­ше и т. д.;

• дышите поверхностно и быстро;

• дышите с энтузиазмом;

• заметьте, как легко вы можете дышать;

• найдите удобный для вас ритм дыхания;

• попробуйте пройти через это, дыша полнее, быстрее и т. д.;

• попробуйте не дышать. Что делать ведущему:

• дышите в ритме, который хотите предложить дышащему;