Психокоррекция и личностный рост. Телесно-интегративный подход (Сандомирский Марк)

Понятие об Эго-состояниях было предложено Э.Берном, выделившим такие составные части личности, как «Родитель», «Взрослый» и «Ребенок». В терминах НЛП, им соответствуют такие субличности, как Мечтатель – Реалист – Критик (Алдер Г., 2002). Родитель – состояние воспитующее, агрессивно-критическое (в общении пристройка к собеседнику «сверху», свысока). Взрослый – обычное рационально-деловое состояние «Я», основанное на житейском здравом смысле (пристройка в общении «сбоку», на одном уровне с собеседником). Ребенок – состояние общительно-непосредственное, порой творческое и романтичное, порой заискивающе-беспомощное (в общении пристройка «снизу», точнее – взгляд на собеседника снизу вверх).

Критерием психологической нормы, по Берну, условием адаптированности человека, является способность гибко переключаться между описанными состояниями (в уточненной трактовке, их можно насчитать не 3, а как минимум 5 или 6 – см. таблицу 20. Возможны и более детализированные градации. Так, человек, пребывая в «активном взрослом» состоянии, может выступать в зависимости от ситуации в «конструктивном» или «деструктивном» амплуа, а в «пассивном» состоянии – находиться в «уравновешенном» или «дискомфортном» эмоциональном состоянии.) Соответственно психологические проблемы могут быть связаны с «застреванием» в одном из них, и рецепт избавления от подобных проблем – научить человека оперативно распознавать состояния собственного Эго и выбирать из них, по своему усмотрению, наиболее адаптивное в данный момент. Ориентиром для самодиагностики и ключом для саморегуляции, для перехода в нужное состояние как раз и могут послужить телесные ощущения.

Таблица 20. Телесный самоанализ «Я»-состояний.

*Основное Эго-состояние*	*Состояние второго порядка (роль)*	*Ощущение «центра тяжести» тела*	*Звучание собственного голоса*	*Дополнительные телесные ощущения*
*«Родитель»*	*«добрый»*	*Нижняя 1/3 тела*	*Более низкий*
	*«сердитый»*		*тембр*
*«Взрослый»*	*«активный»*	*Средняя 1/3 тела*	*Обычный*
	*«пассивный»*		*тембр*
*«Ребенок»*	*«послушный»*	*Верхняя 1/3 тела*	*Более высокий*
	*«капризный»*		*тембр*

Вначале необходимо интроспективно, путем самовоспоминания, а еще лучше – самонаблюдения в различных жизненных ситуациях собрать информацию для детального, индивидуализированного описания каждого из «Я»-состояний, заполнив пустые ячейки таблицы.

1) Постарайтесь ответить на вопрос, где находится в каждом из состояний психологический «центр тяжести» вашего тела?

— 201 —