Искусство движения. Уроки мастера

Хорошо. Теперь закройте глаза. Обе руки расположите на правом боку и представьте себе расстояние между задом и макушкой. Что делают ваш таз, пупок и ноги, когда вы хотите немного повернуться направо? Про­сто подумайте об этом. Представьте, что со-

219

Мойшв Фельденкрайз

бираетесь одновременно передвинуть плечи, голову и глаза. Теперь плечи и голову триж­ды мысленно разведите в разные стороны так, чтобы, когда ваши плечи направлялись вправо, голова и глаза устремлялись налево. Таким образом, в левую сторону ваши глаза могут поворачиваться вместе с головой, а в правую — с плечами.

Подумайте о том, как вы работаете глаза­ми, когда разворачиваете голову в другую сторону. Решите для себя, будете вы их пере­двигать вместе с плечами или с головой. Я хочу сказать, что если вы тщательно обду­маете эту мысль, то независимо от того, су­меете ли вы дифференцировать движение или нет, вы добьетесь значительных улучше­ний. И если сейчас повернетесь направо, то поворот будет уже гораздо больше. Оставьте руки в этом же положении, посмотрите на­право и представьте, как далеко вы можете повернуться туда и обратно. Видите, какого мы добились вращательного движения, ни­чего при этом не делая.

Остановитесь и сядьте. В какой половине тела вы чувствуете больший комфорт? Сме­ните ногу. Усаживаясь на другой бок, на­чните поворачиваться влево и сосредоточьте свое внимание на том, какие вы при этом испытываете ощущения. Движение должно быть свободным — тогда вы сможете найти различия. Снова смените ногу и попробуйте

220

Искусство движения Уроки мастера

поворачиваться в другом направлении. Оп­ределите, с какой стороны легче выполнять вращение, когда обе руки находятся на по­лу, — слева, где мы старательно отрабатыва­ли движения, или справа, где мы их делали лишь в уме. Снова переключитесь на другой бок и делайте так до тех пор, пока не урав­няете левую и правую стороны.

Представьте себе ту сторону тела, с кото­рой вы легко выполняете движения, и по­старайтесь добиться свободных движений и с другой стороны тоже. В процессе ваших действий мозолистое тело, которое содер­жит несколько миллиардов волокон, соеди­няет правое полушарие с левым. Таким об­разом, все, чему научилась одна половина мозга и одна половина тела, переносится и на другую сторону. Это и есть тот вид обуче­ния, который превращает обычного челове­ка в гения. Именно он дает нам право назы­ваться людьми. Вы больше не ограничены всего одной из 24 возможных комбинаций и уже не проведете жизнь, совершая одни и те же глупые действия.