|
В этой главе я опишу зону, как мне рассказывали об этом мои ученики и на основе своих собственных наблюдений. Затем я опишу способы работы с сознанием, и главное, опыт работы со световыми и звуковыми машинами, помогающими мне учить своих клиентов входить в зону в спорте. Я представлю метод биологической обратной связи, применяемый психологами, ранее работающими с моими учениками, а затем работу со световыми и звуковыми машинами, которая ясно демонстрирует необходимость в адекватных тренировочных инструментах в стремлении войти в зону усилием воли. Я опишу, как я применял аудио и видео пленки для закрепления эффекта световой и звуковой стимуляции и в заключении приведу примеры успехов моих учеников, как в спорте, так и в жизни вообще. Когда спортсмены говорят, что они в зоне, я чувствую, что они имеют в виду особое состояние души и тела, при котором возможно достижение невероятных уровней исполнения с легкостью, что невозможно в обычном состоянии. Некоторые объясняют это так называемым концентрационным коконом, который окружает сознание и отстраняет от окружающего, замыкая только на том, что происходит здесь и сейчас, не думая о том, что произойдет дальше, и не оценивая настоящее. Некоторые описывают состояние зоны как переход от одного момента к другому без оценки ситуации и при отсутствии негативных мыслей. Говорят, это такое состояние, как будто время остановилось, и все движения совершаются, как в замедленном кино. Спортсмены в зоне не чувствуют ничего, кроме целеустремленности, и совершенно спокойны в пиковый момент исполнения высочайшего уровня, а порой и опасного. Один фигурист рассказывал мне, что когда он был в зоне, у него было чувство, как будто он наблюдает себя со стороны. К сожалению, по молодости лет его испугало это ощущение, он не знал, как его объяснить. Но выступление было признано лучшим за пять лет и заслужило первое место на мировых соревнованиях. Я заметил, что пребывание в зоне может испугать спортсмена, так как очень отличается от обычного состояния, или быть расценено просто как удача. Далее, есть так много разновидностей "СОСТОЯНИЯ ЗОНЫ", что такое состояние может представлять множество комбинаций разных чувств, никогда не испытываемых человеком в сознательном состоянии. Например, тот фигурист, который как бы смотрел на себя со стороны во время выступления, никогда не испытывал ранее такого чувства отрешенности. Поэтому он испытал шок и объяснил это событие как счастливую случайность, хотя он показал свою лучшую программу. Теннисисты рассказывают, что в состоянии зоны мяч визуально кажется больше, и его полет - медленнее. — 113 —
|