|
Это подтверждает мнение, что наши физические способности зависят от нашей уверенности в них. Например, раньше не сомневались, что человеку не под силу пробежать милю менее, чем за 4 минуты, пока Баннистер не доказал обратное в 1954 году. До этого исторического забега Баннистер тренировался не только физически, но и психологически! После того, как он сломал 4-х минутный барьер, многие спортсмены смогли сделать то же самое. Теперь уровень Олимпийского бегуна – миля менее чем за 4 минуты! В течение многих лет некоторые игроки в гольф принимают сеансы АВС для улучшения качества игры. Гольф, как и шахматы, это сложный мыслительный процесс, и игроки в гольф также испытывают напряжение. Многие игроки в гольф прекрасно играют на тренировках, но показывают низкий результат на соревнованиях. Когда игрок в гольф испытывает волнение, это обязательно сказывается на напряжении мышц спины и принятии ошибочных решений. Иногда даже сигнал колокола, призывающий к началу игры, вызывает всплеск волнения у «проблемных» игроков. Один из способов не впасть в негативную фазу – это постоянный контроль механических, физических и ментальных показателей и анализ информации тренером спортсмена. Чем больше параметров может контролировать тренер, тем меньше неприятных необъяснимых сюрпризов преподнесет спортсмен, и тем меньше вероятность наступления негативной фазы у спортсмена. Рис. 2 показывает, как протекает нормальный тренировочный процесс.
Способность сконцентрироваться сильно влияет на исполнение спортсмена. Рис. 3 показывает, как возбуждение влияет на способность атлета действовать в пике выступления. Есть много историй о том, как обычные люди внезапно становились «супер людьми», проявляя героизм в кризисных ситуациях (как результат гипер-возбужденного состояния). Но многие спортсмены тренируются именно в пиковых состояниях. В день большого события отвлекающее окружение (съемочная группа, транспорт, толпы, шум, головокружение от славы и «больших денег» в результате выигрыша) влияет на способность спортсмена сконцентрироваться, повышает возбуждение и отвлекает внимание в гипер-возбужденном состоянии, как показано на Рис. 3 с правой стороны. Это проявляется, когда спортсмен слишком «заряжен» физически и мысленно, чтобы действовать адекватно в пиковой ситуации. Это сверхвоэбужденное состояние влияет на поведение спортсмена, которое становится равнозначным поведению человека, страдающего дефицитом внимания (рассеянность, импульсивность, гиперактивность).
— 109 —
|