|
Высокое напряжение также вызывает усталость, предшествующую выступлению. Игроки в гольф, теннисисты и бейсболисты могут испытывать судороги (что критично для выполнения быстрых движений) еще даже до начала игры. Известно много случаев, года волнение вокруг важного спортивного события влияло на поведение спортсменов даже высокого уровня. Один известный игрок в гольф (Rocky Thompson) усердно работал над механизмом своей игры в гольф, но значительный результат показал только после того, как стал работать над чувствами волнения и тревоги.
В течение двух недель после начала работы с прибором DAVID Paradise он добился выигрыша в состязаниях Seniors Digital Classics в сентябре 1991 года. Благодаря релаксации, достигаемой с помощью прибора, спортсмен стал принимать верные решения, которые открыли ему дорогу к победам. В течение всей карьеры волнение и возбуждение стоили ему многих игр. Но когда он научился расслабляться, он смог играть на блестящем уровне, на котором его тело и душа были теперь способны играть! Олимпийский конькобежец (Christine Boudrais) использовала Paradise для эмоционального восстановления после серьезной травмы, полученной на соревнованиях, когда другой конькобежец врезался в нее и серьезно повредил. Страх травмы преследовал ее и мешал на тренировках и соревнованиях. Она уверена, что использование прибора Paradis eпомогло ей вернуться на лед и снова побеждать. В 1992 году в Лиллихамере она выиграла серебряную медаль! Многие успешные спортсмены демонстрируют адекватное позитивное отношение к спорту, отсутствие негативных мыслей, что позволяет им преодолевать волнение силой воли. Они сознательно борются с волнением. Для достижения этого контроля они используют релаксацию, визуализацию и техники повышения самооценки и десенсибилизации (восстановления нормального психологического состояния) в своих тренировочных программах. Реакция отторжения и страха, часто ассоциируемая с физическим перенапряжением, может проявляться и в результате душевного волнения. Десенсибилизация, классический метод восстановления эмоционального состояния, помогает уменьшить физическое напряжение, когда сознание занято выполнением задания высокой сложности. Практика релаксации и десенсибилизации помогает добиться состояния «сознание бодрствует/тело расслаблено» и предотвратить перевозбуждение. Это повышает шансы иметь оптимальное психологическое состояние в пиковый момент выступлений. Это относится и к другим областям жизни, включая искусство, публичные выступления и обучение. — 110 —
|