|
АВС приборы могут быть очень эффективны в тренировке спортсмена на предмет умения концентрироваться и контролировать уровень возбуждения во время спортивных событий. Чтобы достичь этого, нужно визуализировать чувство пикового момента исполнения в процессе сеанса АВС перед выступлением. Есть также много доступных пленок и CD, которые помогут провести квалифицированный сеанс визуализации, разработанный специально для улучшения спортивных достижений. Прибор DAVID включает познавательные развивающие сеансы, которые полезны для улучшения спортивных показателей. Сеансы начинаются с 10-минутной альфа стимуляции, в процессе которой спортсмен представляет свое лучшее исполнение во время предстоящего спортивного события. Это позволяет спортсмену испытать чувство расслабленности и спокойствия, и в то же время чувство ясности, четкости и подготовленности. Затем спортсмен представляет все предстоящее спокойно и без напряжения. После 10-минутной альфа стимуляции скорость повышается до бета частоты, повышая готовность к действию. Чувство релаксации, полученное в процессе первой части сеанса, продолжает влиять на дальнейшую бета стимуляцию. Именно во время бета стимуляции спортсмен представляет, как он выполняет самые ответственные шаги выступления с уверенностью и высоким мастерством. Здесь полезно использовать аудио сигналы (звук удара по мячу, шум трибун и т.п.), записанные на пленку или диск. Это поможет спортсмену научиться вырабатывать реакцию релаксации вместо волнения, когда бы он/она не услышал эти звуки. Еще один фактор, который может затруднить путь к успешному выступлению, - это плохой сон накануне спортивного события. Вы можете использовать прибор АВС в течение нескольких недель до события, визуализируя глубокий и спокойный сон в ночь перед событием. Здесь также могут быть полезны звуки, которые спортсмен услышит в зале или на стадионе в день выступления. По той причине, что АВС сеанс наиболее полезен с использованием визуализации, выучите следующее простое упражнение. EX-RAY™ пикового момента выступления EX-RAY™ позволит Вам «прорваться» сквозь блок негативных мыслей, реакций и ассоциаций – и посмотреть «вглубь» успеха с помощью воображения. EX-RAY™ - это 5-минутная технология, сходная с технологией визуализации, применяемой олимпийскими спортсменами. Спортсмен идентифицирует исключительные чувства, испытанные им/ей во время наилучшего исполнения, на уровне, превышающем собственные способности. Это упражнение поможет остаться на высоте в самый ответственный стрессовый момент выступления. — 111 —
|