|
После того как ты увидел образ обиды, опиши его вслух. Постарайся упомянуть все детали образа, насколько это возможно. Затем попытайся осознать, за что ты можешь поблагодарить обиду, чему позитивному она научила тебя в жизни. Напомню тебе, что все негативные переживания – наши учителя и наставники. Они вызволяют нас из омута умственной жизни, стремясь вернуть, возродить нас к жизни душевной. Если ты сразу не можешь выразить благодарность, начни с осознания уроков, которые преподнесла тебе обида, чтобы сделать тебя более свободным, сильным, радостным и совершенным, и после этого вырази свою благодарность. Если не получается осознать, чему позитивному научила тебя обида, ты всё равно покинешь своё царское место и войдёшь в образ. Вне зависимости от того, поблагодарил ты обиду или нет, тебе следует задать самый важный для твоей души вопрос: что сделать, чтобы обида покинула твою душу? Потом, сидя на своем рабочем стуле, ты делаешь глубокий вдох, медленный выдох, что поможет тебе отделиться от реальности, в которой ты живёшь, и войти в мир образов. Затем встаёшь, пересекаешь границу, садишься на «творческий» стул и входишь в образ. И сразу начинаешь говорить то, что идёт до первой паузы, которая означает завершение слов от души. Если образ не пожелает ничего отвечать – не беда, главное, прочувствовать его изнутри, чтобы установить душевный луч между тобой и образом, по которому ты придёшь к освобождению от обиды. Напоминаю: если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство, в данном случае – обиды, значит, образ не работает, упражнение следует отложить до следующего раза. Признаком того, что образ негативного переживания действует, является смена чувства с негативного, когда сидишь на рабочем стуле, на позитивное, когда ты занимаешь «творческий» стул и входишь в образ. Если тебе захочется продолжить диалог, сделай это, но на «творческом» месте тебе лучше не бывать более трёх раз. И ещё, как ты помнишь: признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа. В конце процесса совершаем благодарственное обращение к Высшим силам. Затем проводим сеанс медитации «Возрождение». Если не удаётся сразу освободиться от обиды, то повтори упражнение ещё раз через неделю. И делай его до тех пор, пока ты не освободишься от этого негативного переживания. — 64 —
|