|
После того как страх выскажется или промолчит, ты возвращаешься на своё место и слушаешь, перевариваешь, что ответил тебе образ. Если есть желание продолжить диалог, это можно и нужно сделать. Но в то же время не следует затягивать беседу. Поэтому на «творческом» стуле не стоит быть более трёх раз. Кроме того, повторяю: признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа. В конце упражнения ты благодаришь Высшие силы за помощь и содействие. Завершаешь упражнение сеансом медитации «Возрождение». Если тебе не удастся с первого раза усмирить страх, то повтори упражнение ещё раз через неделю. И делай его до тех пор, пока ты не достигнешь цели. Вот так выглядит работа со страхом в реальных случаях. Алиса с детства всего боялась. Она боялась оказаться в центре внимания, боялась высказывать своё мнение, боялась совершать поступки, боялась начальников, родителей и т. д. и т. п. В таком состоянии она встретила своё тридцатилетие: работа не по душе, семьи нет, поклонников и друзей тоже. Как она выразилась: «Больше всего мне хочется после работы быстрее спрятаться от мира, забиться в свой уголок и сидеть там, чтобы меня никто не видел, не слышал и не трогал». Она не решалась прийти на семинар, но набралась смелости попросить меня об индивидуальном занятии. Я поставил стулья, посадил Алису на царский стул и на месте стула, стоящего напротив, предложил ей нарисовать образ её страха. Страх представился ей в образе крупного, полного, наглого мужчины, смачно жующего чипсы. Затем я предложил Алисе подумать, за что можно поблагодарить страх. Она силилась, но ничего не вышло. «Как я могу благодарить того, кого ненавижу?!» – возразила она. Тогда мы зашли с другой стороны. Как ты помнишь, мой друг, если мы не можем сразу поблагодарить негативное чувство, тогда нам следует найти то, чему оно нас научило. Так мы поступили и с Алисой, попробовали осознать то, чему позитивному научил её страх. Женщина была удивлена, когда обнаружила, что страх сыграл в её жизни не только негативную, но и позитивную роль: он обострил в ней чувство интуиции, сделал её более тонкой, внимательной, рассудительной, последовательной, пунктуальной. Оказалось, что страх был для неё учителем! — 69 —
|