ряд неконтролируемых изменений в эмоциональных
проявлениях.
Прием токсично действующих веществ может привести
к отравлению организма. Большинство отравлений сопро-
вождаются бурными и неконтролируемыми эмоциональ-
ными реакциями.
Сильное, интегральное воздействие на процессы
эмоционального уровня оказывает физическая нагрузка
организма. Усиленная физическая работа приводит к
уменьшению запасов гликогена в организме и вызывает
увеличение общего количества молочной кислоты.
В результате этого в предельных случаях могут появиться
симптомы изнурения, слабости, болей в мышцах и даже
судороги. Правильно дозированная физическая нагрузка,
подобранная соответственно возрасту, полу, тренирован-
ности и общему физическому состоянию, представляет
собой высокоэффективный метод достижения общего
улучшения в организме. Занимающийся физкультурой
человек, как правило, более жизнеспособен. Гармоничные
занятия физкультурой должны включать как нагрузку
на различные мышечные группы тела, так и движения,
выполняемые с различной скоростью и силой. Не будут
полезными такие физические занятия, при которых нагру-
жаются только определенные мышечные группы или
совершаются специфические движения с фиксированной
скоростью и интенсивностью. Определенно вредны такие
физические занятия, которые приводят к гипертрофии
различных частей человеческого тела.
Для европейской культуры характерно тонизирование
организма с помощью динамических упражнений. В отли-
чие от этого в древней практике хатха-йоги используются
статические упражнения. Принятие поз, различных по
характеру и ориентации относительно направления
гравитационной составляющей, изменяет кровоток в раз-
личных частях тела и приводит к изменению метаболи-
ческой активности в различных органах. Подобное воздей-
ствие вызывает, например, скручивание и сгибание туло-
вища и конечностей. Не на последнем месте стоит эффект
воздействия на симпатическую и парасимпатическую
нервную систему с помощью ритмизированного сознатель-
ного дыхания и применения специальных дыхательных
техник.
Систематические занятия хатха-йогой могут привести
к тонизированию тела и к успокоению психики. Поскольку
— 84 —