|
№ 80-3. Психотерапевты весьма часто рекомендуют пациентам, проявляющим неадекватную реакцию на стресс-факторы, образно представлять процесс их нейтрализации при применении психотерапевтических средств. Согласно нашему опыту, лучшие результаты достигаются, если для активизации мысленного образа используется модель, отражающая процесс преодоления стресса с помощью управляемых механизмов антистрессовой системы,описанных в кн» Руководство по аутопсихотерапии»,2004 г. В-третьих, мысленно визуализируется техника применения приемов: 1)для повышения стрессоустойчивости, усиления сопротивляемости воздействию стрессорам. №81. Прием «создания мысленного убежища» (по Мольцу). Принцип применения. Образно представляется отдых в тихой обители, где созданы идеальные условия для защиты от стрессовых воздействий. Пример. Гарри Трумэн, президент США в 1945-53 гг., отвечая на вопрос корреспондента «Каким образом ему удается сохранить душевное равновесие при чрезмерных психоэмоциональных нагрузках?» - рассказал о том, что он создал в голове «антистрессовое убежище», куда он периодически мысленно удаляется для отдыха и восстановления душевных сил. № 82. Прием, основанный на использовании «чудо-зонтика». Принцип применения. Образно представляется, как раскрывается «магический зонтик», преграждающий путь стрессорам, их вредоносному влиянию на головной мозг. № 83. Прием применения «волшебного зеркала». Принцип применения. Образно представляется картина, как включается «волшебное зеркало», отражающее атаки стрессоров во время возникновения психотравмирующей ситуации. 2) для нейтрализации отрицательных последствий стресса. № 84. Имаго - легочный прием. Принцип применения. Воображается картина: с каждым выдохом организм освобождается от вредных веществ, образовавшихся во время сражения защитников организма с психологическими стрессорами № 85. Имаго - визульный прием « обуздания эмоций» Принцип применения. «Представьте, находясь в расслабленном состоянии, что вы сидите в кресле перед телевизором. На экране крупным планом показана ваша негативная эмоция в виде разъяренного животного или черного облака. Теперь представьте, что вы встаете с кресла и отходите в дальний угол комнаты, смотрите на экран с большого расстояния, и с трудом можете разглядеть изображение на экране. А теперь выключаете телевизор». - по С.Ключникову. № 86. Визуально-нейролингвистический прием. Принцип применения. Мысленно представляется картина, отображающая личную стрессовую ситуацию. В процессе «просмотра» изменяются ее параметры: постепенно уменьшается величина, интенсивность и яркость образа, вплоть до его исчезновения. При видении картины стрессовой ситуации в цветном изображении рекомендуется заменять цвета, вызывающие возбуждение, успокаивающими, к которым относятся голубой, зеленый и их оттенки. — 95 —
|