|
«Возьми себя в руки, тебя поддержать некому, ты не имеешь права болеть». «Я всю жизнь нервная, но нужно, несмотря на это, продолжать работать». № 78-1. Прием повышения уровня противодействия болезни, пагубной привычке. К примеру, после лечения по поводу алкоголизма— широко известные психотерапевты,авторы монографических трудов рекомендуют пациентам применять формулы мотивированного самовнушения следующего содержания: «Я избавился от ужаса пьянства и не разрушу достигнутого. Никто не сможет меня заставить выпить. Я в любой момент смогу отказаться от спиртного»/М.Е Бурно/. «Мое решение победить тягу к спиртному (наркотикам) окончательное. Какой бы предлог не выставляли друзья и как бы меня не уговаривали, в любом случае я смогу не поддаться уговорам, не изменю своего решения» /В.Т. Кондрашенко , Д.И. Донской и С. А. Игумнов/. № 78-2. Прием коррекции необоснованных установок к возможностям решения психотравмирующих проблем. «Артистка эстрады успешно преодолела боязнь потерпеть неудачу, произнося перед началом выступления: «Петь в зале не страшно, а приятно»/Н.В. Иванов/. № 79. Приемы, повышающие самоценку. Психотерапевты зачастую советуют лицам, склонным к заниженной самооценке своих реальных возможностей (чаще всего из-за дефензивных черт характера), включать в формулы самовнушения слова, стимулирующие проявление активности, уверенности - «несмотря», «вопреки», «наперекор», «зато» и др. К примеру,нами рекомендуется пациентам применять мотивационные формулы, повышающие самооценку, следующего содержания: «Вопреки пессимистическим прогнозам из-за ожидаемых трудностей, я достигну цели», «Наперекор желаниям бывших друзей побудить меня к нарушению режима трезвости, я буду проявлять стойкость - негативное отношение к спиртному», «Несмотря на психотравмирующую ситуацию, я сумею мобилизовать свои резервные возможности», «У меня намного хуже материальное положение, чем у С., но зато моя жена значительно лучше его супруги», «Я потерял работу, но зато (однако) я могу наконец-то немного отдохнуть, использовать свободное время для усовершенствования знаний, необходимых для реализации моей мечты - сдать экзамены на желаемую должность (поменять специальность, поступить в университет и т.д.)». При целевой подготовке формул мотивированного самовнушения для аутосуггестивных приемов следует учитывать: в отличие от формул самоубеждения, входящих в состав аутоконвикционных приемов (от англ.conviction-убеждение) не включаются слова, требующие логического обоснования, аргументации - «поэтому», «так как», «по причине», «вследствие» и.т.д. Но в ситуациях, когда возникает особая потребность в преодолении тяжелого стресса, вредных привычек и коррекции, чрезмерно выраженных неблагополучных черт характера возможно применять и комбинированный вариант вербального психотерапевтического самовоздействия-использовать формулы самоубеждения и мотивированного самовнушения. — 93 —
|