|
2. Имаго-зрительный прием №79. Суть – образно представлять вредоносное влияние на организм излишней или нерекомендованной еды (жиры и легкоусваеваемые углеводы). 3.Установочно-волевой прием №24. Суть - дается самоприказ «Стоп» при появлении признаков нарушения пищевого режима, прежде всего при приеме недозволенных продуктов, газированных напитков и специй, повышающих аппетит. 4.Прием сравнения №4. Суть--сопоставление фотографий, наглядно показывающий негативное влияние тучности на мой внешний вид (для повышения его эффективности буду сочетать с обменно-ролевым приемом №60 –образно представлять свой облик критическим взглядом со стороны). 5.Прием позитивного и негативного стимулирования поведения №57 и №59. Суть - для активизации стремления к соблюдению условий, предупреждающих переедание, буду применять стимулы наказания и поощрения в соответствии с заключенным с собой договором, контрактом. ИПК № 7-2 - в периоды между приемами пищи (составлен студенткой медуниверситета И.Иващук для лиц, страдающих сахарным диабетом со склонностью к перееданию. В состав ИПК считаю необходимым включить группу приемов, основанных на использовании целебной силы Слова как психотерапевтического фактора (с учетом различных механизмов психологического воздействия). 1. Индукционный прием №8. Цель применения - предупредить повторное нарушение пищевого режима:* Я проявил безволие и глубоко осуждаю себя... *Однако горжусь прежними успехами, когда преодолевал инстинктивное влечение к недозволенной пище...*Моя воля крепка и укрепляется все больше и больше... *Я верю, что преодолею вредное для меня влечение... 2. Дедукционный прием №11. Цель - поднять уровень способности и уверенности преодоления чувства голода и повышенного аппетита: *Я хочу всегда чувствовать себя здоровым, бодрым и сильным... *Я человек, способный преодолеть любое искушение ... *Я убежден, что смогу соблюдать назначенный мне пищевой режим...*Но, если случайно его нарушу, отнесусь к этому спокойно, потому что знаю – « из неудачи смогу извлечь корень удачи»... 3.Приемы самоубеждения №2-1 -сформировать рациональное отношение к выбору и приему пищи. 3.1 *-Злоупотребление пищей вредно, опасно для моего здоровья ... *Я осознаю, что переедание, употребление сладости приведут к обострению болезни...*Человек живет не для того чтобы есть, а ест для того, чтобы жить.. *Знаю, что соблюдение назначенного мне режима питания - залог моего здоровья.. 3.2.*Переедание и употребление сладостей - причина моей болезни... *Употребление недозволенной еды – проявление безволия... *Я хочу и могу преодолеть вредную привычку- переедание и употребление сладостей... — 151 —
|