|
5.Имаго-зрительный прием №86 (дополнительный). Суть - представить боль в виде полушария темного цвета, которое постепенно уменьшается в размере и светлеет (желательно сопровождать суггестиями соответствующего содержания). 6. Аромато-профилактический прием №117.Совет - вдыхать запахи лаванды (или валерианы, ромашки), образно представляя их положительное влияние... Резервные приемы.-№№35,79,89,91,113,118. Девятый вариант. Показания – высокотревожный характер с тенденцией к преувеличению своей вины. Причина составления ИПК - желание помочь подруге, которая, как правило, необоснованно считает себя виноватой за события, свершившиеся в прошлом, будучи склонной все близко воспринимать к сердцу (в отличие от многих других она не стремится вызвать у окружающих сострадание к ней, рассказывая о переживаниях своей вины). В состав ИПК, предназначенной для моей близкой подруги 65 лет, включу: 1.Приемы, основанные на самоанализе поведения, №17. Для самопознания причин переживаний, связанных с неправильным представление о своей виновности, посоветую: •Ознакомиться с научно-популярной литературой, рекомендованной для лиц, страдающих от переживаний своей вины. Из книг, прочитанных мной с целью помочь подруге (согласно рекомендации психотерапевта) посоветую ей внимательно изучить содержание трех книг, представляющих, с моей точки зрения, большую ценность для этой группы людей: «Жить, чтобы жить» У.Дайер, «Новая терапия настроений» Д.Бернс и «Сила слабых» М.Бурно. Кроме того, учитывая её легкую ранимость, сочетающуюся со склонностью к чрезмерной обидчивости и предрасположенностью к затяжному избавлению от пережитой психотравмы (обиды), познакомлю со статьей, где рассказывается об исследованиях, проведенных американскими психологами. Её суть:.Всем его участникам предлагалось вспомнить тяжкую обиду, нанесенную им друзьями, родственниками или возлюбленными. В дальнейшем одни участники эксперимента должны были снова и снова представлять, как они наказали бы обидчика, а другие - найти объяснение для поступка и простить их. Медперсонал в это время следил за ритмом сердца, артериальным давлением и другими физиологическими показателями. Результаты: кто копил обиды – показатели состояния здоровья были хуже, чем у тех, кто их прощал. Специалисты считают, что для здоровья лучше не игнорировать неприятности, а уметь делать позитивные выводы из случившегося и прощать обиды. •Вести «дневник вины », способствующий как правильной оценке доли своей вины, так и снижению уровня эмоциональной напряженности благодаря отреагированию психотравмирующих переживаний. — 154 —
|