|
Планирую составить два ИПК в связи с тем, что брату необходимо овладеть знаниями самопомощи при двух видах стресса. ИПК № 6-1. Для преодоления затяжного стресса. Проект - включу в его состав с учетом личностных особенностей брата следующие приемы: А. Приемы, формирующие оптимистическую направленность мышления (основаны на принципе «Веря в победу - готовься к обороне») . 1.Прием дедукции №11.Суть - построить рассуждения, исходя из представления о наихудшем развитии оценки ситуации и статистических данных: 99% страхов являются ложными (по Карнеги). . 2.Прием самоубеждения №1-2.Суть - периодически повторять обоснованные словесные формулы, к примеру: * Я верю в свои возможности доказать несправедливость обвинения о причине, приведшей к дорожной катастрофе. •Я осознаю, что человек свершает больше ошибок, когда встревожен, нервничает. •Мои волнения необоснованы - у страха глаза велики. •Мой девиз – я справлюсь! . 3.Прием №28 –отделение второстепенных проблем от главных, по Б.Франклину (суть - оцениваются аргументы «за и против» по пятибалльной системе с целью выделения приоритетных.) 4. Прием сравнения № 4, суть - сопоставляется настоящая ситуация с ситуацией, которая могла бы возникнуть с более опасными последствиями, что побуждает к выводу – «хорошо что так, а не хуже». 5. Мемориционные приемы: 1) мнемо-оценочный - №36. Суть - вспоминать события, повышающие чувство собственного достоинства. 2) мнемо-юмористический № 132.Суть – вспоминать смешные истории, вызывающие положительные эмоции (Ю. Нагибин). 6.Прием ТТС №35,основанный на проявлении творческих возможностей (суть – посоветую брату подготовить книжонку для близких «Забавные выражения внука», основываясь на записи их с 2 до 5 лет). Б. Приемы, улучшающие эмоциональное состояние, настроение . 7.Ролевой прием №67 Суть - играть роль уверенного человека, верящего в успешное решение психотравмирующей проблемы. 8.Подзарядочный прием №138. Суть - для повышения антистрессовой возможности использовать отрывки из литературных произведений психотерапевтического содержания. Порекомендую брату произносить строчки из стихотворения Е.Евтушенко: «Звенел в моих висках девиз, как будто святцы. Бороться и искать, найти и не сдаваться!». В. Приемы, способствующие формированию адекватного поведения. 9. Комбинированный поведенческий прием (функциональной тренировки №46 и имаго-ролевой №67). Суть: проводить самотренировочные занятия, образно представляя себя уверенным и сдержанным во время судебного разбирательства. — 148 —
|