Самоучитель по психотерапевтической помощи

Мнение о необходимости предупреждения отрицательных последствий «невысказанных чувств» нашло отражение в многочисленных пословицах. «Разделенное горе - половина горя», «Выскажись - станет легче на душе», «Сердце громче стонет, если человек молчит», «Сказал - облегчил тем душу» и др.

Проблема психотерапевтической самопомощи при неотреагированных переживаниях приобрела особую актуальность во второй половине ХХ века, в эпоху научно-технического прогресса. Это обусловлено тем, что в условиях повышенных нагрузок на нервную систему люди испытывают дефицит времени для общения, в частности, для «излияния души» зачастую в связи с необходимостью сдерживать себя, подавлять эмоции,а также- не имеют возможность осуществлять в процессе трудовой деятельности » мышечно-эмоциональную разрядку» из-за выполнения работ с малыми физическими нагрузками. Вследствие чего создаются предпосылки для возникновения неотреагированных эмоций, подавления переживаний, что приводит к ухудшению деятельности центральной нервной системы.

Согласно современным взглядам, неотреагированные переживания играют часто важную роль в развитии неврозов, психических расстройств и психосоматических заболеваний. Обоснованность этой точки зрения подтверждают многочисленные клинические наблюдения и успешные резуль­таты лечения психотерапевтическими средствами, использу­емыми с целью достижения эмоциональной разрядки-- коллективно-групповая психотерапия с элементами психодрамы, разговорная психотерапия, гипнокатарсис и наркокатарсис.,а также психоэнергорегулирующие упражнения,разработанные психотерапевтами. .

.Классификация Для разрядки повышенной эмоциональной напряженности рекомендуются психотерапевтические приемы самопсихотерапии, условно разделяемые на две подгруппы.

А. Приемы, вызывающие отреагирование эмоционально-негативных переживаний вербальным (словесным) путем.

№ 130. Разговорно-разрядочный прием.

Принцип применения основан на доверительном «излиянии чувств» - высказывании о своих тягостных переживаниях и мыслях доброжелательному человеку. Таким собеседником, помимо родных и друзей, может быть даже совершенно незнакомый попутчик в поезде, самолете, автобусе, сопалатник в больнице или санатории.

Потребность человека «излить душу» с тончайшим психологизмом показана А.П. Чеховым в рассказе «Тоска». Переживая смерть сына, кучер Иона хочет поделиться горем о невосполнимой утрате со своими седоками. Но, не встречая внимания с их стороны, он вынужден найти утешение в том, что рассказывает лошади о постигшем его горе.