|
1)Приемы, активизирующие эмоциональную память «визуальным путем».
№ 99. Показание - потребность в улучшении настроения или поднятия жизненного тонуса. Варианты ТПИП •Летчик - космонавт В. Лебедев в своем дневнике пишет, что нередко в трудных условиях космического полета, глядя на фотографию сына, вспоминал радостные часы общения с ним, тем самым, приобретая заряд бодрости и энергии. •Улучшению психоэмоционального состояния служат и фотографии родных мест, различные рисунки, связанные с приятными воспоминаниями. К примеру, в одном из рассказов писатель В. Каверин описал, как знакомый ему тяжело больной художник черпал духовные силы для преодоления болезни в созерцании живописного пейзажа природы, где прошло его безмятежно радостное детство. •В последние годы ряд фирм выпускают часы, предназначенные для улучшения эмоционального состояния. На их циферблатах воспроизведен объемный портрет женщины или мужчины. Глядя на забавно меняющееся выражение лица, человек в ответ невольно улыбается, что приводит к улучшению настроения. Лучше воздействует, как показывает опыт психотерапевтов, не абстрактный, а конкретный образ. Под стеклом на браслете для часов можно поместить маленькую фотокарточку близкого человека, вызывающего положительные эмоции, радостные воспоминания. №100. Показание - склонность к несдержанности, проявление вспыльчивости. ТПИП. М., 38 лет, слушатель курсов «самопрофилактики стресса», в своей итоговой работе рассказал о приеме, используемом им для предотвращения «взрывов гнева», проявления несдержанности: «Под влиянием рекомендованной литературы по психотерапевтической самопомощи, где был описан прием царя Соломона (в трудную минуту жизни он восстанавливал нарушенное душевное равновесие с помощью кольца со словами «Все проходит, все изменяется»), я создал свой вариант для своевременного погашения вспышек ярости. На свадебном кольце я выгравировал две буквы «М.С.» («Миша - спокойно») - напоминание мне о необходимости проявлять сдержанность. В период, когда я чувствую, что нарастает волна гнева, я автоматически переключаю внимание на магические слова, побуждающие меня вспомнить о моем обещании жене и детям». Сходный прием успешно применяла Н., 27 лет, получившая от сотрудников прозвище «возмутитель спокойствия». По рекомендации психотерапевта, она на своем письменном столе поместила зашифрованную записку-памятку -Н.Б.С. («Нина, будь сдержанной»). № 101. Показание - хронический стресс, тяжелые психотравмирующие условия жизни. ТПИП. Писательница Р.Зернова, находясь, как политическая заключенная в ГУЛаге, описала применяемый ею прием для предупреждения отрицательных последствий тяжелого стресса: «В те годы у меня сложилась привычка: перед сном вспоминать, что сегодня было хорошего. Оказывается каждый день что-нибудь хорошее да происходило - письмо пришло, или кто-то сказал доброе слово, или на работу не выгнали...». — 101 —
|