|
8. Упражнение на самоанализ. Закончить по кругу в группе из трех человек предложения: «Раньше я был...»; «На самом деле я ...»; «Скоро я ...» 9. После достижения состояния релаксации (по Джекобсону—Эверли) проводится медитация на приятных визуальных образах, в конце — гетеросуггестия: «я свободный», «я сильный». Домашнее задание: • сделать рисунки на темы: а) каким я себя вижу; б) каким меня видят окружающие; в) каким я хочу себя видеть. • написать самоотчет. ЗАНЯТИЕ 4 Цель занятия: приобретение знаний о своих эмоциональных реакциях и способах их отреагирования. 1. Разминка. а) Хождение над пропастью. Необходимо представить. что надо пройти по уступам скалы, под которой бесконечная пропасть. Группа наблюдает и оценивает, кто смог реально вжиться в образ. б) «Восковая свеча». Ребенок с закрытыми глазами падает в кругу на руки участников группы, которые пе- 416 редают падающего друг другу. При этом производится проверка доверия, эмпатии и эмоциональной близости. 2. Беседа об эмоциональных реакциях, их роли в нашей жизни, о способах отреагирования отрицательных эмоций. 3. Игра «Кис-мяу». Ведущий тот, кто лучше прошел вдоль пропасти. Ведущий становится спиной к группе, а психотерапевт, поочередно указывая на участников, спрашивает: «Кис?» Ведущий отвечает «Брысь» или «Мяу». Тем, на кого выпало «мяу», присваиваются цвета. Каждому цвету дается задание. Например: красному — полаять, стоя на коленях; оранжевому — передать информацию через стекло; желтому — изобразить эмоцию; зеленому — сделать комплимент, абстрагируясь от внешности; голубому — установить невербальный контакт с участниками группы; фиолетовому — проявить агрессию к члену группы и т. д. Игра позволяет максимально задействовать несколько психотерапевтических техник. 4. Разбор рисунков (домашнего задания) некоторых членов группы. 5. Зачитать подготовленные рассказы (домашнее задание). Самые интересные рассказы можно проиграть в ролях. 6. Упражнение «Просьба». Подойдя к членам группы (по очереди или по парам), глядя в глаза друг другу, попросить дать какую-либо вещь, используя оборот: «Ну, пожалуйста...» 7. Самоанализ в группах по 2—3 человека. По кругу закончить фразу: «Я никогда не...»; «Я хочу, но, наверное, не смогу...»; «Если я действительно захочу...». 8. Медитация. Перед началом предлагается расслабиться самостоятельно. В конце занятия психотерапевт делает внушения, ориентированные на самораскрытие личности. Домашнее задание: — 303 —
|