|
зо спит только тот, кто обладает самосознанием. Если вы не осознаете себя, то становитесь легко уязвимы, вы игрушка в чужих руках и служите чужим целям. Поэтому так необходимо отвоевывать эти участки сознательного в своей жизни, расширять их территорию. - Постоянно держать себя под контролем, не упускать из виду собственное «я», отслеживать каждый свой шаг, каждое движение души: не скучно ли мне сейчас, не слишком ли это механистично? - О чем вы говорите! Это увлекательнейшее занятие! Как раз без этого умения наша жизнь становится механистичной: лишенные самосознания, мы действуем как роботы, отождествляясь, становимся похожими на зомби. Кстати, вы сказали: «постоянно держать себя под контролем». А как вы думаете, сколько времени вы способны это делать в течение дня, то есть не забывать о том, что «есть я, которая действует»? - Ну, я думаю, минут десять-пятнадцать, вряд ли меня хватит на большее. - И то много для начала. Мои ученики, овладевающие этой техникой, ведут дневники. И знаете, как бывает? Вот встал человек утром и решил: буду себя вспоминать. Три минуты это ему удается, а на четвертой отвлекся, ушел в какие-то мысли и забыл. И хорошо, если к обеду вспомнил, а то, бывает, только через неделю ужаснется: «Боже, я же давал слово наблюдать за собой». Но если я обо всем этом говорю, то это не значит, что я сама полностью этим искусством овладела. - Алла Семеновна, почему же в нас так мало сознательности по отношению к самим себе, почему так трудно держать себя в поле собственного зрения? - Есть преграды. И в основе каждой из них лежит отождествление. Эти преграды следующие: ложь самому 31 себе, негативное воображение, пустые разговоры, отрицательные эмоции. - Алла Семеновна, вот вы говорите о технике самовспоминания, которая помогает нам наблюдать за собой. Но это наблюдение ведь не является самоцелью, правда? В конечном счете оно необходимо для того, чтобы помочь нам улучшить свою жизнь. Но, пожалуй, ничто так не портит ее, как негативные переживания. Значит, заниматься самонаблюдением нужно, чтобы контролировать отрицательные эмоции, бороться с ними, не давать им ходу. Однако, как я понимаю, наблюдать за собой можно в спокойном, уравновешенном состоянии. А если ты испытываешь негативное чувство, которое пронзает сердце, затмевает разум, то тут не до самовспоминаний. Тебе сказали гадость или вытащили кошелек... - От тебя ушел муж, ты потеряла работу... - Об этом я вообще молчу. Так о каком самовспоминании может идти речь, когда все внутри на пределе? По-моему, отрицательные эмоции сильно мешают самонаблюдению. А оно-то как раз и необходимо нам в трудной психологической ситуации. Или, может быть, надо в спокойном состоянии научиться наблюдать за собой, чтобы, приобретя этот навык, уже быть во всеоружии и применить его в борьбе с отрицательными эмоциями? — 18 —
|