|
- Неужели от одного этого отрицательные эмоции будут хиреть и таять, как Снегурочка на солнце? - Да, это так. Я вам больше скажу. Одна только фиксация негативных ощущений этому и способствует. Вот послушайте, что рассказала моя студентка. Злость охватывала ее, как только она входила в метро. Эта толпа, эти люди, которых она вынуждена была касаться и которые со всех сторон толкали ее, - мысль об этом уже приводила в ярость. Начав заниматься самонаблюдением, девушка стала следить за своими ощущениями, стала фиксировать свое раздражение в момент таких прикосновений. А потом вот какая интересная вещь произошла. «Вы знаете, - рассказала она, - вдруг это оказалось так весело -предвидеть, что вот сейчас меня толкнут, и я, как всегда, разозлюсь». Понимаете, ей стало смешно, и она перестала испытывать раздражение. Оно ушло, вместо него появилось хорошее настроение. 39 - Понятно, что оно возникло не от толчка в спину. Человек немножко лучше понял себя, справился с собой, не поддался ситуации, а, наоборот, овладел ею. Но вообще-то, Алла Семеновна, в нашем транспорте, когда тебе отдавили ногу, трудно не возмутиться и не вскрикнуть: «Да что же вы делаете!» - Ну да, а в ответ: «А ты что делаешь?» Вы: «Культурные люди хотя бы извиняются». Вам: «Тоже мне нашлась культурная». И пошло-поехало. Поймите, когда вы проявляете негативную эмоцию, в нее вовлекаются другие люди. Она охватывает всех, даже тех, кто молчит. Это инфекция. Ею заражаются и заражают. - А если не успел вовремя «схватить за руку» отрицательную эмоцию, если она из тебя все-таки вырвалась и пошла куролесить, значит, уже поздно что-то делать? - Почему же, абсолютно нет. Предположим, вырвался гнев, за ним пойдет обида и так далее. Но вы эту цепочку можете прервать в любой момент. Путь трансформации душевной жизни человека глубоко индивидуален и неповторим. Я могу говорить какие-то общие вещи, но каждый откроет много нового именно для себя. И при этом сильно удивится: «Как же я раньше этого не знал, не понимал, не чувствовал?» Помните, были такие картинки, где в зашифрованном виде нарисованы разные зверюшки и надо их отыскать среди деревьев? Сначала вы ничего не различаете, кроме хаоса черточек, потом вдруг неожиданно нашли зайчика и уже не можете этого зайчика не видеть. А там кроме него еще и белочка, и лисичка... И постепенно, при внимательном разглядывании вы их наконец обнаруживаете. Так и с отрицательными эмоциями. 40 - Но все-таки кому-то смирить свои чувства труднее, чем остальным. Может быть, это зависит от темперамента? — 23 —
|