Здоровье и семья: психологический аспект

От 0 до +19 баллов. Если вы молоды, то такой результат следует признать умеренным. Только ведя здоровый образ жизни, вы сумеете и в последующие годы сохранить такое число баллов. Если же вам больше 40 лет, то положительный баланс баллов ? ваша заслуга. Строго придерживайтесь здоровых правил вашей повседневной жизни и подумайте, где еще найти резервы для улучшения здоровья.

От ?1 до ?20 баллов. Это уже предупреждающий сигнал, на который вам обязательно следует обратить внимание, так как ситуация пока поддается исправлению. Еще не поздно предотвратить возникновение серьезных хронических болезней. Однако риск заболеть раком или инфарктом у вас выше, чем у среднестатистического жителя. Измените свое питание и повседневную жизнь так, чтобы через полгода сумма ваших баллов оказалась положительной величиной.

От ?21 до ?40 баллов. Вы ведете нездоровый образ жизни. В том случае, если вы немолоды, на вас, вероятно, уже сказались первые последствия курения. У людей моложе 40 лет такое число баллов означает, что их здоровью угрожает серьезная опасность. Дело не только в предполагаемой продолжительности жизни, но и в том, какова будет сама эта предстоящая жизнь, сохраните ли вы бодрость или станете жалкой развалиной.

?41 балл и меньше. Хорошо ли вы чувствуете себя, ведя такой образ жизни? Заставьте себя меньше курить, ешьте больше овощей и фруктов, начните заниматься спортом. Посоветуйтесь с врачом. Видимо, не все благополучно и с вашим душевным состоянием. Что вы можете изменить в своей жизни? Составьте список необходимых мер и начните с самых простых и легких. Тогда вы сумеете впоследствии преодолеть и более трудные препятствия.

Данный тест можно использовать и для того, чтобы вычислить ожидаемую продолжительность вашей жизни. В том случае, если вы мужчина, исходите из того, что вам 74 года, а если вы женщина – 80 лет. Теперь разделите количество ваших баллов, набранных после ответов на все 24 вопроса, на 4. Частное от деления прибавьте к 74 или, соответственно, к 80 годам (или отнимите, если сумма ваших баллов ? величина отрицательная). Полученный результат и будет ожидаемой (статистической) продолжительностью вашей жизни. Этот расчет достаточно надежен лишь в том случае, когда сумма ваших баллов меньше 50 (независимо от того, положительна или отрицательна эта величина).